Sałatka dla anemików

Dietetyk od kuchni

Przedwiośnie, mało energii, przesilenie... ale u niektórych problem jest poważny - za mało żelaza. Dotyczy to kobiet w ciąży, ale nie tylko. Suplementy zawierające żelazo powodują pewne dolegliwości - przede wszystkim zaparcia. Bardzo dobrym źródłem ła...

Dietetyk od kuchni14 mar 17

Sałatka, 2 śniadanie, Szpinak

4 przepisów

Dietetyk od kuchni

Blog o tym jak dobrze i smacznie zjeść bez rujnowania sobie zdrowia. Nie obędzie się bez odrobiny edukacji, bo w końcu jako dietetyka obowiązuje mnie szerzenie dobrych nawyków żywieniowych. Piszę jak zmieniać przyzwyczajenia i dzięki temu poprawić jakość

6570

Polecane przepisy

Groszek cukrowy

Groszek cukrowy jest popularny warzywem na świecie. Spożywany jest na surowo jak i po obróbce. Znany jest już od 10 tysięcy lat, a dzięki swojej popularności uprawiany jest w Europie, Azji, Afryce oraz Ameryce. Groszek został rozpowszechniony przez Fra...

KOLOR GOTOWANIA

Dieta, Warzywa, BIAŁY - Zdrowie

Fit sałatka z serem feta i brokułami

Fit sałatka z serem feta i brokułami jest idealna na drugie śniadanie lub lunch w pracy, czy szkole. Jest lekka, pożyją, sycąca i dostarcza wielu witamin, które są bardzo potrzebne w okresie wiosennym. Ta kolorowa sałatka wymaga tylko kilku minut na pr...

KOLOR GOTOWANIA

RÓŻOWY - Gotowanie, Fit, Sałatka

Sałata z sosem sezamowym

Sałata z sosem sezamowym, czyli po prostu sycąca sałatka dla każdego miłośnika sezamu

Surowy Stan

Przepisy, Raw, Raw food, Surowe, Wegańskie, Wege, Surowa, Witarianizm, Wegan, Bez glutenu, Sałata, Sałatka, Granat, Sałata z sosem sezamowym, Sezam, Sos sezamowy

Spirulina - perełka dla fanów zdrowego odżywiania

Spirulina to mikroalga o zdumiewających właściwościach - można o nich pisać godzinami, ponieważ jest ich całeeeeeeeeeeeeeeee mnóstwo:stanowi świetne źródło wysoce biodostępnego żelaza, wapnia, beta karotenu, witaminy A oraz B12 (to ostatnie jest rzadko...

blog o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu, racjonalne odżywianie, przepisy fit

Porady, Podwieczorek, II śniadanie, Koktajl

Pieczone kotlety wieprzowe z soczewicą

Te kotlety to taki troszkę kulinarny romans kuchni wege z tą mięsopełną ;) Soczewica-zamiennik mięsa w kuchni jaroszy i wieprzowina-mięcho, mięcho na 102, dobrały się w całkiem udana parę. Kotlety są nietypowe w smaku, ale pyszne i podwój...

Kuchnia z dwóch stron

Obiad, Inne mięsa

Chłodnik z botwinki

Gdy słońce przygrzewa nie ma się ochoty na ciężkie dania, w takie dni idealnie sprawdzają się chłodniki. Dzisiaj polecam bombę witaminową z botwinki- szczególnie polecany dla anemików :)Składniki (na 4 porcje):2 pęczki botwinki + 2 burakibulion w...

Pudełko rozmaitości

Obiad, Jajka, Buraki, Chłodnik, Zupy

Potrawka z wątróbki drobiowej z pikantną kasza gryczaną.

Bomba żelazowa!Coś dla "anemików" - takich jak ja, którzy walczą o wyższy level Hb ;). Duuużo łatwo przyswajalnego żelaza w niewielkiej porcji, pyszny szpinak i moja ukochana kasza gryczana!1 łyżeczka masła1/2 średniej cebuli białej1 mała cebulka dymka...

J.J. GOTUJE

Obiad

Zupa krem z czerwonej soczewicy

Znowu naleciało mnie na zupę krem, której bazą tym razem jest czerwona soczewica. Uwielbiam zupy w postaci kremów, a ten z soczewicy lubię wyjątkowo ze względu na wspaniały smak, jak też wartości odżywcze. Soczewica to niesamowita roślinka, jest bowiem...