#5/50 Moja dieta - Moje zdrowe odżywianie. Jak zacząć jeść regularnie cz.2

Kolejny dzień za mną :) To niesamowite, że przez 1,5 roku nie mogłam się zmotywować do prawidłowego odchudzania, a teraz przychodzi mi to tak lekko :) Chociaż nie udało mi się jeść tak regularnie jak poprzedniego dnia, to i tak, moim zdaniem, nie jest źle ;) W tym jadłospisie pojawia się ciasto i co z tym zrobić? Czy można jeść słodycze podczas odchudzania? Czy w ogóle można jeść słodycze i dlaczego tak lubimy smak słodki napiszę już jutro ;) a dziś obiecane kilka słów na temat "drugiego typu człowieka" ;)

Pierwszy typ człowieka nie zdawał sobie sprawy z tego, że dużo je, bo jadł wiele małych posiłków - przekąsek, przez to jadł prawie non stop. Drugi typ człowieka jada bardzo rzadko, są to 1-2 posiłki dziennie, ale za to bardzo obfite. Jak taka osoba może zacząć jeść regularnie? W tym przypadku będzie trochę trudniej, bo na początku, będzie trzeba jeść na siłę.
Najpierw trzeba zacząć od śniadania, może być małe, np. mała kanapka. Ważnym jest, żeby nie jeść jej w biegu, tylko usiąść, nawet na 5 minut i zjeść ją w spokoju. W ten sposób nie tylko żołądek,  ale i mózg zacznie przyzwyczajać się zmiany,  zacznie ją dostrzegać. Kolejny posiłek trzeba będzie zjeść za 3-4h. Jeśli nie czuje głodu się głodu,  to też trzeba go zjeść na siłę... :/ Tak jak w przypadku śniadania, noże to być mały posiłek, należy tak postępować z każdym posiłkiem. W momencie, kiedy nadejdzie godzina, w której do tej pory odbywał się duży posiłek, po prostu trzeba się powstrzymać i zjeść trochę mniej, nie powinno być to bardzo trudne, ponieważ organizm przez cały dzień dostawał pewne porcje pożywienia, więc apetyt będzie miał trochę mniejszy ;) Następnego dnia znów trzeba zacząć od śniadania i postępować tak jak w dniu poprzednim. W miarę upływu czasu trzeba zwiększać porcje nowych posiłków, a zmniejszać ten, ktory do tej pory był zbyt obfity. W pewnym momencie organizm sam zacznie upominać się o częstsze spożywanie posiłków :)

Śniadanie: