Jak mówi stare przysłowie - ,,Śniadanie zjedz jak król, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolacje oddaj wrogowi''. Pierwszy posiłek jakim jest śniadanie powinien być najbardziej pożywny, ale nie większy niż obiad. Wielu ludzi jak np. ja nie może wystartować bez zjedzenia śniadania po obudzeniu. A jednym z najlepszych pomysłów na śniadanie jest właśnie owsianka! Ja uwielbiam w różnych kombinacjach, a dzisiaj proponuję z bananem i kiwi.
Składniki:
10 łyżek płatków owsianych*
3 łyżeczki otrębów żytnich
pół kiwi
pół banana
3 łyżeczki posiekanych orzechów do posypania
3 łyżki jogurtu naturalnego
3/4 szklanki mleka lub wody
Płatki owsiane z otrębami zalać przegotowaną wodą/mlekiem i trochę poczekać aż napęcznieją. Wymieszać z jogurtem. Owoce pokrajać w plasterki i położyć. Posypać orzechami i zjeść. Smacznego. :)
