Wszystkie przepisy z bloga

Śniadanie wymyślone w przypływie geniuszu ;). Pełne błonnika, kwasów omega-3 i witamin. Przepyszne :), no i chyba może być też podwieczorkiem albo deserem :).Składniki (1-2 porcje):- 1 kubek płatków owsianych- 1 kubek mleka roślinnego waniliowego- 1 ły...

Słońce, wiosna, dojrzałe mango, świeży sok z ananasa, odrobina mleka kokosowego.Idealny przepis na poranne "smufi" :).Składniki:- 1 dojrzałe mango- 1 kubek soku z ananasa- 1/2 kubka płynnego mleka kokosowego- 1/2 kubka wody źródlanejWykonanieMiks...

Wegańska, zdrowa i intensywnie owocowa tarta z mieszanką malin, jeżyn, jagód oraz czerwonej i czarnej porzeczki. Do tego banalnie prosta wwykonaniu.Myślę, że nie raz wrócę do tego przepisu. Pycha!Składniki:Podstawa ciasta- 1 kubek mąki z pł...

Ze smutkiem przyjmuję kolejne informacje o zniszczeniach w Nepalu i śmierci wielu spośród jego mieszkańców. Miałam szczęście być w miejscach, które teraz zostały dotknięte kataklizmem. Nepal to wyjątkowe miejsce, za którym zawsze tęsknie.Dziś dzi...

Maliny są dobre na wszystko :D. Wiem, że nie jest to sezon malinowy, ale w takim koktajlu świetnie sprawdzają się mrożone.Składniki:- 1 kubek malin (świeżych lubmrożonych)- 1 dojrzały banan- 1/4 kubka płynnego mleka kokosowego- 1 kubek schłodzone...

Wiosennie i kolorowo .... Witariańskie roladki z pastą ze słonecznika,kiełkami rzodkiewki, suszonymi na słońcu pomidorami iświeżymi listkamibazylii.Składniki:Pasta słonecznikowa- 1 kubek nasion słonecznika (namoczoneprzez 2 godz...

Najprostszy i chyba jeden z pyszniejszych deserów jaki jadłam. Wyborne połączenie mandarynek, pomarańczy, grejpfruta z cynamonowym sosem klonowym.Mniam...Składniki:- 6 szt. cytrusów (różowygrejpfrut, mandarynka, pomarańcza, limonka,.....

Idealnie kremowy i delikatny hummus z cieciorki i słodkich ziemniaków. Można go zajadać, jako dip z surowymi warzywami lub chrupiącym chlebem :).Składniki:- 1/2 kubka puree z batatów (1 mały ziemniak ugotowany na parze)- 1 i 1/2 kubka ugotowanej ...

Wielkanoc za nami, mamy prawie wiosnę ;), więc czas na nowe smaki koktajlowe!Dziś zaprasza marchewka, pomarańcza, banan i cynamon :).Składniki:- 1 kubek świeżego soku z marchwi- 1 obrana pomarańcza- 1 banan- 1/4 łyżeczki cynamonu- 1 ł...

Surowy makowiecczyli słodkość w królewskim wydaniu :). To mój makowy debiut :). Zapraszam!Składniki:Podstawa ciasta- 3/4 kubka migdałów- 3/4 kubka wiórków kokosowych (zmielonych na proszek)- 5 łyżek roztopionego oleju kokosowego- 3 łyżki sy...

Zdrowo, wiosennie, lekko i smakowicie. Sałatka z jarmużu z pieczonym burakiem i porem z sezamowym dressingiem. Dla mnie bomba :).Składniki:- 1 średni burak- 1 duży por- 4 garści jarmużu(lub więcej), pozbawionego twardych części i pokrojony-...

Idzie wiosna i prawie każdy myśli o tym, jak pozbyć się zbędnych kilogramów.Sprzymierzeńcemw tej walce może być często zapominana kurkuma, inaczej nazywana szafranem indyjskim. Sprzyja odchudzaniu m.in. poprzez przyśpieszanie trawienia i pr...

Wegańskie, bezglutenowe, beztłuszczowe brownies ze słodkich ziemniaków, daktyli i mąki gryczanej, a do tegointensywnieczekoladowe i pyszne. Słodkość bez grzechu :).Składniki:- 2 i 1/2 kubka puree z batatów (1-2 szt. ugotowane na parze)- 2 k...

Pro-zdrowotny koktajl z buraka i jagód. Pełen żelaza, kwasu foliowego , pierwiastków mineralnych i witamin. Idealny przy wiosennymoczyszczaniuorganizmu.Składniki:- 1/2 do 3/4 kubka pokrojonego buraka (obranego)- 2 kubki jagód lub malin lub ...

Z kolejnymi oznakami wiosny mam coraz częściej ochotę na "lekkie wersje" jedzenia.Moja dzisiejsza propozycja to zdrowe, nie tuczące, warzywne chipsy. Smakują wyśmienicie!Składniki:- 1 spora cukinia (lub 2 mniejsze)- 3/4 łyżki oleju z winogron (lu...

Prosty, pyszny, 3-składnikowy koktajl proteinowy. Idealny na pierwsze lub drugie śniadanie, po treningu albo na podwieczorek :).Składniki:- 1 kubek mleka migdałowego (np.własnego wyrobu)- 1 spory, dojrzały banan- 1 łyżka tahini (świeże i dobrej j...