Wszystkie przepisy z bloga

Śniadaniowy lub po-treningowy, wegański szejk czekoladowy :). Pyszny, zdrowy i sycący!Składniki:- 1/2 kubka płatków owsianych- 1 kubek mleka migdałowego, sojowego lub innego ulubionego- 1 łyżka ciemnego, nie słodzonego kakao- 1/2 łyżeczki cynamonu (naj...

Zazwyczaj na śniadanie wypijam koktajle, ale czasem jest dzień, że mam ochotę na coś zupełnie innego. I tym czymś są na przykład takie owsiane babeczki :).Zdrowe, przepyszne i proste w wykonaniu!Składniki (2 porcje):- 1 kubek tradycyjnych płatków...

Delikatny koktajl na bazie mleka migdałowego, z dominującą nutą kiwi i limonki.Składniki:- 2 dojrzałe kiwi- 1 dojrzały banan- 1 kubek mleka migdałowego(najlepiejwłasnego wyrobu)- sok z 1/2 lub całej limonkiWykonanie:Obrane kiwi i bana...

Zdrowa, domowa wersja popularnych i lubianych batoników Bounty. Do ich wykonania potrzebujesz niewieluskładników, a efekt jest wyjątkowy :P. Są idealne do porannej kawy :).Składniki:- 2 kubki wiórek kokosowych- 1/4 kubka oleju kokosowego (extra v...

Hmm, nie wiem co o tym koktajlu napisać :), chyba "tylko" tyle, że jest zielony, kremowy, pyszny i ma piękny słodko-miętowy zapach!Składniki:- 1 garść szpinaku- 1 duży, dojrzały banan- świeża mięta(ja użyłam 12 listków, ale myślę, że może być wię...

W oczekiwaniu na lato warto nie zapomnieć otakichkrólowychroślin, jakjeżyny, maliny iporzeczki :). Dziś wduecie z księżniczką kasz czyli komosą ryżową :), pełną pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów tłuszczowych...

Delikatna sałatka z białą rzepą w roli głównej, z sezamem i delikatnym aromatem kokosa. Mało popularne warzywo, chociaż zupełnie nie wiem dlaczego, ponieważ rzodkiew biała (czarna również) jest niezwykle bogata w szereg wartościowych składników o...

Intensywnie fioletowy iintensywnie prozdrowotny :). Pięknie współgra ze słońcem za oknem. Czyżby już wiosna ... ?Składniki:- 1 kubek mrożonych owoców leśnych (maliny, jeżyny,porzeczki)- 6 miękkich, suszonych śliwek- 1/4 kubka płynnego mleka...

Wegańska, bezglutenowa tarta na spodzie z mąki z kaszy gryczanej i migdałów.Aromatyczny krem z tofu, szpinakiem, suszonymi pomidorami, pieczarkami i zieloną pietruszką. Idealnie smakuje z sałatką z rukoli, pomidorów koktajlowych i ziarenek granat...

Zamiast czekoladek albo obok :), pyszny i bardzo różowy,specjalny koktajl od Św. Walentego :).Składniki:- 2 kubki malin (moje były mrożone)- 1 dojrzały banan- 1/2 kubka płynnego mleka kokosowego- 2 łyżki wody różanej- 1 łyżka syropu klonowego- 1 ...

Przepis dla wszystkich, którym nie w smak tłuste pączki, oponki i faworki :).Składniki:- 2 jabłka (słodkie i kruche)- 3 do 6 łyżek dobrej jakości masła orzechowego (n.p. z nerkowców)- wiórki kokosowe-gorzkie kakao(najlepiejsurowe)- po...

Dziś za oknem na zmianę porywisty wiatr, słońce, ciemne chmury i śnieg. Potrzebowałam gorącego, sycącego, a jednocześnie lekkiego śniadania. Oto efekty :).Składniki (1 porcja):- 1/2 kubka amarantusa (wypłukany) + 1 kubek wody- 1/3 kubka mleka kokosoweg...

Różowa pyszność o smaku różano-grejpfrutowym.Subtelny smak i "spalacz" tłuszczu w jednym :). Ułatwia trawienie, oczyszcza organizm i przyśpiesza przemianę materii, a włókna grejpfruta pomagają obniżyć poziom cholesterolu.Składniki (2 porcje):- 2 ...

Zdrowa alternatywa dla sklepowych batoników. Odżywcze i pełne energii.Najczęściej przygotowuję takie smakołyki, gdy wybieram się najakąśwycieczkę, gdzie będęmiałaograniczonemożliwościprzygotowywaniamoich ...

Główną rolę w tym deserze odgrywa surowe kakao, które słynie ze swoich wyjątkowychwłaściwości. Jest bardzo dobrymźródłemmagnezu, wapnia, chromu, żelaza, manganu i cynku. Wpływa świetnie na samopoczucie i koncentrację, redukuje stres i...

Czarny ryżnależnydo czołówki najzdrowszych produktów świata. Zaledwie jego jedna łyżkazawierawięcejkorzystnych dla zdrowia przeciwutleniaczy, zwanych antocyjanami niż taka sama ilość borówek amerykańskich czy jagód. Ma też...