Przepisy z kategorii Płatki owsiane

Ostatnio na blogu pojawiało się mało przepisów na koktajle. Głównie wynika to z faktu, że sama zaniedbałam picie ich w dużych ilościach ;). Czego oczywiście żałuję i oficjalnie obiecuję to zmienić. Dzisiejszy koktajl to bardzo nietypowepołączenie...

Amerykański klasyk w wersji roślinnej, a przy okazji zdrowej. Słodzone bananem, na mącę z płatkówowsianych podane z owocami i miodem lub syropem klonowym to idealny poranny posiłek, dla osób dbających o zdrowie i szukających pozytywnej energii od...

Ciąg dalszy strączkowej ofensywy. Dla wszystkich łakomych protein, poszukiwaczy idealnej zakąski po treningu, miłośników słodkości na diecie : Wegańskie Muffiny z Białej Fasoli.Fasola jest idealnym uzupełnieniem diety w białko, bo zawiera go aż 22%, wi...

Chlebek o super mocy, wypełniony proteinami i błonnikiem. Świetnie nadaję się do zabrania w podróż lub jakoprzekąskaw ciągu dnia. Świetnie smakuje z hummusem lub masłem orzechowym. Chociaż moja ulubiona wersja to lekko przyrumienione,...

Napisałam, że to koktajl, ale równie dobrze mogłaby to być kremowa owsianka albo gęsta gruszkowa zupa :). Jak go zwał tak go zwał. Liczy się efekt, a efekt jest bardzo przyjemny!Składniki:- 1/4 kubka tradycyjnych płatków owsianych (najlepiej wcześniej ...

Chrupiące i pachnące musli, duże lepsze i zdrowsze od nawet najlepszego, kupionego w sklepie. Świetny dodatek do owoców, jogurtu lub mleka roślinnego.Składniki:- 4 kubki tradycyjnych płatków owsianych- 1/2 kubka nasion słonecznika- 1 kubek nasion...

W "smoothie bowl" zakochałam się będąc ostatnie kilka miesięcy w Australii, gdzie najpopularniejszą wersją jest to przygotowane m.in. z mrożonych owoców Acai.Absolutnie urywające głowę ;). Kto nie zna, niech próbuje. Jest to bardzo fajny sposób n...

Kremowe, delikatne i smakowite smoothie z mango, banana i płatków owsianych na mleku migdałowym z nutką cynamonu. Świetne na pierwsze lub drugie śniadanie.Składniki:- 1 kubek pokrojonego mango- 2 lub 3 łyżki płatków owsianych- 1 dojrzały banan- 1 kubek...

Dziś poleca się proteinowy koktajl na mlekuroślinnym z płatkami owsianymi, brzoskwinią, nasionami konopi i syropem klonowym.Składniki:- 1 kubek mleka sojowego(lub inne roślinne)- 2 czubate łyżki płatków owsianych- 2 dojrzałe brzoskwinie- 1 ...

Śniadanie wymyślone w przypływie geniuszu ;). Pełne błonnika, kwasów omega-3 i witamin. Przepyszne :), no i chyba może być też podwieczorkiem albo deserem :).Składniki (1-2 porcje):- 1 kubek płatków owsianych- 1 kubek mleka roślinnego waniliowego- 1 ły...

Wegańska, zdrowa i intensywnie owocowa tarta z mieszanką malin, jeżyn, jagód oraz czerwonej i czarnej porzeczki. Do tego banalnie prosta wwykonaniu.Myślę, że nie raz wrócę do tego przepisu. Pycha!Składniki:Podstawa ciasta- 1 kubek mąki z pł...

Śniadaniowy lub po-treningowy, wegański szejk czekoladowy :). Pyszny, zdrowy i sycący!Składniki:- 1/2 kubka płatków owsianych- 1 kubek mleka migdałowego, sojowego lub innego ulubionego- 1 łyżka ciemnego, nie słodzonego kakao- 1/2 łyżeczki cynamonu (naj...

Zazwyczaj na śniadanie wypijam koktajle, ale czasem jest dzień, że mam ochotę na coś zupełnie innego. I tym czymś są na przykład takie owsiane babeczki :).Zdrowe, przepyszne i proste w wykonaniu!Składniki (2 porcje):- 1 kubek tradycyjnych płatków...

Zdrowa alternatywa dla sklepowych batoników. Odżywcze i pełne energii.Najczęściej przygotowuję takie smakołyki, gdy wybieram się najakąśwycieczkę, gdzie będęmiałaograniczonemożliwościprzygotowywaniamoich ...