Spacer? To też ćwiczenia!

22kilo

Spacerowanie nie jest modne. No, chyba że zabierasz ze sobą kijki do Nordic Walking albo przynajmniej zakładasz na siebie markowe ciuchy. A ja uważam, że spacerowanie to jedna z najfajniejszych aktywności fizycznych. Spacerowanie nie jest modne. Oj nie...

22kilo06 lis 16

22 kilo, ćwiczenia, Chodzenie, Marsz, Maszerowanie, Spacer

6 przepisów

22kilo

22kilo - blog o odchudzaniu i gotowaniu

214709

Polecane przepisy

Szybkie i skuteczne odchudzanie

Żyjemy w czasach, w których zewsząd otaczają nas zdjęcia bardzo szczupłych modelek i celebrytek. W mediach kształtowany jest ideał kobiety o bardzo szczupłej sylwetce, często wręcz bardzo chudej. Widzimy wyretuszowane zdjęcia na billboardach ulicznych,...

Smakowisko.pl

Dieta i odchudzanie

Plan ćwiczeń dla seniorów

Plan ćwiczeń dla seniorów Jeśli jesteś starszą osobą, która chce rutynę ćwiczeń, najlepiej powinieneś włączyć do swojego tygodnia 150 minut umiarkowanej aktywności wytrzymałościowej. Może to obejmować chodzenie, pływanie, jazdę na rowerze i trochę czas...

Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu

Uncategorized, ćwiczenia, Dla seniorów

Różnorodność ćwiczeń – klucz w świecie fitness

Pięć elementów fitness Pamiętaj, aby uwzględnić pięć ważnych elementów fitness w swoich treningach: ćwiczenia aerobowe, trening siłowy, ćwiczenia podstawowe, trening równowagi i rozciąganie. Jeśli trenujesz regularnie to tym bardziej jesteś narażony na...

Schudnij sama! - Blog o zdrowiu, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu

Trening

Poznaję dobrego trenera personalnego

Ja to jakoś nigdy nie byłam za sportem. Nie chciało mi się biegać czy grać w piłkę. Uwielbiałam za to jeździć rowerem i to było dla mnie najciekawsze zajęcie. Wszystko ... Artykuł Poznaję dobrego trenera personalnego pochodzi z serwisu Fabryka Smaku. ...

Smaku fabryka

Sport

Najlepsze ćwiczenia na brzuch. Koniecznie wypróbuj PLANK!

Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić stosując Dietę Venus, dołącz też do naszej społeczności Venusek, specjalnej grupy na Facebooku, gdzie nawzajem się wspieramy, wymieniamy przepisami i dzia...

Zdrowa Dieta, Odchudzanie i przepisy kulinarne

Porady, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenie plank, Tabata

Ćwiczenia na płaski brzuch

Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch znają pewnie wszyscy. Oczywiście jest wiele siłowni gdzie można trenować, ale wielu ludzi nie ma ani czasu ani pieniędzy. Można również stosować diety by wspomóc ćwiczenia. Choć tu też często ...

Porady 40-latki

Zdrowie i Uroda, Blog - Porady, Zdrowie, Odchudzanie, Ruch, Kondycja, ćwiczenia, Pielęgnacja ciała, Wzmocnienie mięśni, Ćwiczenia na płaski brzuch

Lewandowska 15/7 – pierwsze wrażenia

Od tygodnia ćwiczę z nową płytą Anny Lewandowskiej 15/7, czyli codziennie trening po 15 minut. Dziś chcę podzielić się z Wami moimi pierwszymi refleksjami na ten temat. Przez większość czasu, kiedy się odchudzałam, nie uprawiałam żadnego sportu...

22kilo

22 kilo, Lewandowska, 15/7, Nowa plyta Anny Lewandowskiej, Opinia o 15/7

Pierwsze tygodnie ze „Skalpelem” Ewy Chodakowskiej

Ćwicz minimum 3 razy w tygodniu, a pierwsze efekty ćwiczeń zauważysz już po miesiącu obiecuje Ewa Chodakowska na początku filmiku Skalpel. Postanowiłam podjąć to wyzwanie. Przez całą dietę nie zwracałam większej uwagi na podejmowa...

22kilo

22 kilo, Powrót do formy, Schudnąć, ćwiczenia po porodzie, Skalpel Chodakowskiej

Podpowiedzi wyszukiwań