Wszystkie przepisy z bloga

PamiętacieDaktellę? Ten krem jest bardzo podobny, ale mi osobiście smakuje bardziej ta wersja! Orzechy laskowe w Daktelii były zbyt mocno wyczuwalne i dawały gorzki posmak. W tym kremie czujemy lekko orzechowy posmak. Ja smaruję nim wafle ryżowe,...

Praktycznie codziennie jem sałatki w pracy. Pomysłów na ich skład mam mnóstwo, a teraz chcę się z Wami podzielić jednym z nich. W kompozycji sałatek ważne, żeby dodać składnik białkowy np. jajo, tuńczyka, kurczaka lub twaróg, wtedy sałatka będzie pełno...

Czekoladowy zastrzyk energii i kwaskowate truskawki. Mniam! :) Uwielbiam takie połączenia. A najlepsze jest to, że owsianka jest jedzona na surowo, więc ma najwięcej wartości odżywczych. To śniadanie zawiera dużo błonnika, a także korzystnych bakterii ...

Rozpoczynam cykl pytań do dietetyka wiadomością od Ani: Aniu,Przede wszystkim dziękuję, że napisałaś. Problem, który poruszasz jest istotny- obecnie coraz więcej osób bierze sterydy z powodu różnych dolegliwości autoimmunologicznych, czy zapalnych. Ste...

Każdy zna pesto z bazylii, ale nie każdy jadł pesto z jarmużu. Mogę Wam tylko powiedzieć, że jest bardzo smaczne i każdy niejadek zielonego zje z apetytem taki makaron. W połączeniu z kurczakiem gotowanym na parze lub smażonym na patelni bez użyciu tłu...

Otrzymuję od Was wiele interesujących pytań na maila. Postanowiłam zatem uruchomić cykl, w którym od teraz będę publikować anonimowo na bloguinteresujące moim zdaniem pytania. Możecie pytać o dietę, sport, zdrowie i wszystko inne, co kojarzy Wam ...

Odchudzona propozycja na naprawdę smaczny obiad. Makaron nie jest zabroniony na diecie, ale namawiam do patrzenia na skład i wybierania tego z pszenicy twardej (durum) lub pełnoziarnistego i zawsze gotowania al dente- wtedy zmniejsza się indeks glikemi...

Dobrym spsobem na zgrabną sylwetkę jest zjadanie codziennie zupy na bazie warzyw np. na lunch w słoiczku lub na kolację. Po pierwsze, dostarcza niewielu kcal, po drugie syci na długo, po trzecie jest pełna witamin i pyszna! Bardzo lubię poniższą, prost...

Otrzymałam niedawno od wydawnictwa Vivante książkę do zrecenowania na blogu. Licząca 376 stron ‘’Superżywność. Jedzenie i medycyna przyszłości ‘’ autorstwa Davida Wolfe, była pozycją czasochłonną, ale na pewno nie straconą. Idea, która towarzyszyła a...

Do lata zostały 2 miesiące, więc domyślam się, że większość z Was ''bierze się za siebie'' :) A jak dieta to i cukier idzie w odstawkę. Tutaj muszę powiedzieć coś koniecznie- nie bawcie się w restrykcyjne diety cud eliminujące gluten, węglowodany, tłus...

Nietypowa sałatka, która zasmakuje fanom boczku i słodko-słonych połączeń. Chociaż wydaje się bardzo tłusta, wcale taka nie jest. Można do niej dodać np. kurczaka i wzbogacić sałatkę o białko lub zrezygnować z parmezanu, żeby troszkę ją odchudzić. Napr...

Wśród wielu Waszych maili dostaję zapytania o mój jadłospis i czy liczę kilokalorie.Odżywiam się nie licząc makroskładników, gdyż nie jestem na diecie redukcyjnej- staram się po prostu jadać regularne posiłki, nigdy nie omijać śniadań i zawsze dbać o p...

Jeśli nie macie co zrobić z pozostałościami po gotowaniu rosołu, ta sałatka będzie idealnym rozwiązaniem. Robi się błyskawicznie, jest też pożywna i smaczna. Wartości odżywcze 1 porcji:123 kcal11g węglowodanów7g białka2g błonnika7g tłuszczuSkładniki&nb...

Ponieważ w nowym mieszkaniu nie posiadam piekarnika :( muszę radzić sobie innymi sposobami. Ciasto z parowaru brzmi szokująco, ale zapewniam, że jest smaczne i nie wymaga użycia tłuszczu, który w cieście pieczonym nadaje charakterystycznych aromatów. W...

Rozgrzewająca, słodko- ostra, niskokaloryczna zupa. Idealna na obiad z grzanką lub na kolację. Bogactwo witaminy A i potasu. Z podanego przepisu wychodzą 4 porcje. Wartości odżywcze jednej porcji:88 kcal1,5g błonnika6,5g węglowodanów7g tłuszczu1g białk...

Moim zdaniem jednym z największych wrogów naszej sylwetki jest cukier. Uzależnia, powoduje próchnicę i otłuszczenie ciała oraz szereg innych konsekwencji zdrowotnych. Ponieważ uzależnienie od słodyczy w praktyce dietetycznej poddaje się leczeniu, poniż...