Wszystkie przepisy z bloga

Naleśniki z mąki orkiszowej zawierają zdecydowanie więcej błonnika pokarmowego niż te sporządzone ze zwykłej białej mąki, poza tym posiadają o wiele niższy Indeks Glikemiczny. Wykorzystując chudy ser i mleko ograniczacie spożycie tłuszczu ukrytego w pr...

Na półkach sklepowych możecie znaleźć wiele rodzajów kremów czekoladowych. Niestety głównym ich składnikiem są substancje słodzące oraz tłuszcz. Natomiast składniki podstawowe takie jak kakao czy orzechy znajdują się często w nieznacznych ilościach. Dl...

Kto nie lubi słodyczy ? chyba nie znajdą się tu tacy ;) Każdy czasem ma chwilę słabości na słodkie łakocie. Ważne by w takich momentach sięgać po zdrowsze/lepsze zamienniki. Ja dziś przygotowałam dietetyczne ptysie. Od tradycyjnych z bitą śmietaną różn...

Dziś mam dla Was przepis na banalnie prosty chleb drożdżowy. Do jego sporządzenia potrzebujecie tylko 6 składników. Dodatkowo możecie dodać ziarna np. słonecznika, dyni itp. Mój chleb był wypiekany dosyć późno i jak się okazało niestety w moich zapasac...

Pełnoziarniste drożdżówki to zdrowsza alternatywa pieczywa cukierniczego. Wystarczy zamienić cukier na ksylitol/stewię dzięki czemu kołaczyki będą mniej kaloryczne oraz nie będą tak wysoko podnosić poziomu glukozy we krwi jak po spożyciu z dodatkiem cu...

Staram się by u mnie w kuchni nic się nie zmarnowało. Mięso jak i warzywa z niedzielnego rosołu wykorzystuję w kuchni np. do sporządzenia potrawki. W ten sposób niewielkim kosztem uzyskuję prosty, kolejny i szybki posiłek.Składniki:Pieczarki- 500gMarga...

Sałatka z pieca to zapiekanka i sałatka w jednym. Jest to danie, które po wystudzeniu można wykorzystać jako sałatkę, a zaraz po wyjeciu z pieca/piekarnika jako obiad.Składniki:Makaron pełnoziarnisty-200gSer mozzarella- 2 kulki (250g)Filet z kurc...

Od pewnego czasu cukier stał się moim wrogiem numer 1.Po dłuższym detoxie słodyczowym dopadła mnie w końcu nieunikniona ochota na coś słodkiego, postanowiłam oszukać mój apetyt czymś jakże podobnym, a innym.Wykorzystałam stary przepis z lat...

Składniki:Mąka pełnoziarnista- 4 kopiaste łyżkiMąka kukurydziana- 2 kopiaste łyżkiProszek do pieczenia- 1.5 łyżeczkiOlejek waniliowy- ½ łyżeczkiCynanom- ½ łyżeczkiBanan- 1 średnia sztuka (170g)Marchewka- 60 g (1 średnia sztuka)Jajka- 2 sztukiCukier br...

Ochotę na coś słodkiego bardzo łatwo zaspokoić po przez spożycie owoców, które w swoim składzie zawierają fruktozę (cukier). Owoce możecie mieszać dowolnie z różnymi produktami (bez dodatków cukru) tworząc przeróżne desery.Dziś połączyłam maliny ...

Będąc w odwiedzinach u mojej dobrej koleżanki,miałam okazję spróbować sałatkę z makaronem ryżowym. To danie tak mi posmakowało, że prędko po powrocie do domu przygotowałam swoją wersję tej sałatki.Do jej przygotowania możecie użyć dowolne w...

Szybki lunch-box to danie w 5 minut, wystarczy podsmażyć kurczaka i dodać ulubione warzywa.Wykonanie takiej sałatki zajmuje kilka chwil, dlatego jest ją w stanie przygotować nawet najbardziej zapracowana osoba... nie ma opcji, że nie znajdziecie ...

Pyszny, zdrowy koktajl z owocami sezonowymi posmakuje każdemu !Gorąco zachęcam Was do przygotowywania koktajli na bazie jogurtu czy też mleka z dodatkiem Waszych ulubionych owoców. W takiej mleczno-owocowej szklance znajdzieciemnóstwo witam...

Na dobry początek dnia mam dla Was obłędnie pyszne pancakes z owocami.Do ich wykonania nie musicie dodawać substancji słodzących, owoce nadadzą im słodki posmak, a tym samym ograniczycie spożycie cukru itp.Zatem mikser do rąk i i już za parę chwi...

Pokusa na coś słodkiego dopada mnie zbyt często :p postanowiłam spróbować zdrowszego ciasta, które zawiera w swoim składzie cukinię. Ta "słodkość" smakuje podobnie jak murzynek, w smaku nie wyczujecie cukinii.Moje ciasto zbytnio nie urosło w piek...

By ugasić pragnienie sięgamy po różnego rodzaju płyny. Zaleca się pić około 1,5-2 litrów płynów dziennie, jednakże jest to kwestia indywidualna, która zależy od wielu czynników. Ja zachęcam to picia wody mineralnej, jednak możecie również pić świeże so...