Trenowaliście kiedyś jogę?
Przyznam, że ja zawsze o tym marzyłam.
Będąc na studiach w październiku zapisałam się na kurs. Chodziłam ponad miesiąc, później zachorowałam, odpuściłam, a gdy wróciłam na trening - już niewiele z tego rozumiałam i czułam się jak cudzoziemiec.
Chętnie sięgnęłam po książkę w nadziei, że mnie zmotywuje i sprawi, że podejdę do jogi bardziej fachową stroną.
Bernie Clark to kobieta, która jogą zajmuje się od 1998 roku. Co ma do powiedzenia w swojej publikacji?
Początkiem poradnika jest solidna dawka wiedzy o energii, predyspozycjach, kulturze i historii a wszystko to przekazane w dość przyjemny i jasny sposób. Gdy już zagłębimy wszelkie teorie o konieczności trenowania jogi (po wstępnych konsultacjach z lekarzem) czas przejść do praktyki.
Czy wiedzieliście, że cały trening jogi zawiera się maksymalnie w zgłębieniu 36 pozycji?
By zacząć je zgłębiać należy się odpowiednio przygotować.
W tym poradniku dowiecie się jak powinno wyglądać pomieszczenie do jogi (to dość złożone), kiedy warto ćwiczyć jogę (np. podczas miesiączki), a kiedy lepiej jej unikać.
Czy wiedziałaś, że nie wolno używać perfum, jeść na godzinę przed jogą, pozbyć się metalowych ozdób i kota z pokoju gdy zamierzasz ćwiczyć?
Gdy już posiądziesz teorię i przygotowanie praktyczne czas przejść do asan.
W rozdziale trzecim szczegółowo rozpisano wszystkie potrzebne asany. Wszystko opisane jest zwięźle, więc nie powinniście mieć problemu z wykonaniem. Z pomocą przychodzą niewielkie czarno-białe fotografie ukazujące pozycję kluczową.
W kolejnym czwartym rozdziale autorka uczy przechodzenia pomiędzy asanami.
Dalsze rozdziały wracają do bardziej przyziemnych spraw. Zajmują się problemami na jakie joga okaże się zbawienna. Są to m.im bóle stawów i kości, sposoby na lepszą płodność. Wskazuje jakie korzyści wiążą się z stosowaniem ćwiczeń jogi, jak rozciągają się mięśnie, tkanki i ścięgna.
Książka opatrzona jest szeregiem medycznych pozycji umieszczonych w obszernej bibliografii na końcu książki .
W życiu każdego człowieka przychodzi taki czas gdy chce coś zmienić, stać się lepszym człowiekiem. Ćwiczenia jogi są jednym z tych, które pomagają zachować życiową równowagę.
Polecam książkę wszystkim, którzy chociażby kilka razy mieli w świadomości pomysł by jogę zacząć uprawiać.
Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata, Bernie Clark
Moja ocena: 6/10
- Po przeczytaniu tej książki zyskałam 2,3 cm do akcji "Przeczytam tyle, ile mam wzrostu"
Pozostało mi jeszcze: 85,1cm Przeczytaj moją recenzję na BookHunter.plA teraz mam dla Was niespodziankę :) Na profilu FB rozpoczynam konkurs :)