Przepis na Zdrowe menu

Jarmuż można wykorzystać na wiele sposobów, ale w stanie surowym to prawdziwa odżywcza petarda.Dlatego, by maksymalnie wykorzystać to super zdrowe warzywo i całą jego moc warto pić zielone koktajle z jego udziałem. Nie każdemu jarmuż smakuje, ale waria...

Składniki:150 g makaronu świderki.2 piersi kurczaka,5 zielonych szparagów,300 ml śmietanki 30%,1/4 naparu zielonej herbaty, 1 łyżka oliwy z oliwek,pestki dyni,1 łyżeczka słodkiej czerwonej słodkiej papryki, czerwony pieprz ziarnisty,czarny pieprz mielo...

Burgery to jest taki fast food który dość często pojawia się na naszym stole. Najlepsze w burgerach jest to że ilość możliwości eksperymentowania z dodatkami jest nieograniczona. I wcale nie muszą to być tylko niezdrowe, ociekające tłuszczem elementy t...

Jesień rozhulała się już na dobre i choć w warzywniaku znajduje jeszcze maliny pięknie uśmiechające się ze sklepowej to chce mi się czegoś innego, zwłaszcza w wypiekach. Dlatego też gdy tylko dostałam propozycję przygotowania dla HELLO ZDROWIE czegoś z...

Mając nadzieje że jednak umiarkowane upały jeszcze powrócą nim sierpień się skończy. Dzielę się z Wami przepisem na gazpacho, które przygotowałam dla portaluLIFETIME.ARENA.PL. Ta hiszpańska zupa nadaje się nie tylko na lekki obiad w upalny dzień,...

Dietetyczne muffiny myślicie że to nie możliwe, to wypróbujcie ten przepis.Zamiast mąki, mielone płatki owsiane, zamiast cukru, skórka pomarańczowa domowej robotyi trochę gorzkiej czekolady. Tyle dobroci w małej muffince.Składniki:1 1/2 szklanki płatkó...

Czasem wychodzą w życiu takie sytuacje, że nie ma się czasu albo ochoty na gotowani - lub obie te kwestie nałożą się na siebie jednocześnie. Człowiek jednak jeść musi i trzeba pokombinować co tu zrobić, żeby się nie narobić. Tortille wydały mi się całk...

Dzisiaj przepis na bardzo szybki do zrobienia i zdrowy obiad warzywny bez węglowodanów same pożywne warzywa, które przez dodatek awokado, wzbogacają posiłek w zdrowe tłuszcze i dają uczucie sytości na długo :) Jeśli nie macie specjalnej obieraczki, moż...

W tym roku ruszyła już IV edycja kampanii edukacyjno-informacyjnej '5 porcji warzyw, owoców lub soku' dlatego postanowiłam, że dział Gotowanie wzbogacę o przepisy na szybkie, smaczne i bardzo zdrowe soki, które Wasze dzieci pokochają.Tym razem wybór pa...

Pamiętacie niby chlebki śniadaniowe? (Przepis tutaj: Niby chlebki)Dziś przygotowałam je na słodko owocowo. Do mieszanki (tym razem z otrąb żytnich - 2 łyżki i płatków jaglanych - 2 łyżki) dodałam pokrojoną drobno figę, banana, starte na drobnych oczkac...

Stało się, przyszła wiosna a ja się zakochałam... w tym jakże banalnym przepisie na płatki owsiane bez gotowania. Uwielbiam go bo jest bardzo prosty (a ja nie lubię sobie komplikować życia w kuchni) a jednocześnie daje niemalże niekończące się możliwoś...

W niedzielne popołudnie jak zwykle szykujemy jedzenie na nadchodzący tydzień. Wiele rzeczy można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce cały tydzień, unikając pułapek jedzenia byle czego w pośpiechu. Jedną z naszych tajemnych broni są ene...

Szczerze mówiąc nie zniknęłam całkowicie z blogosfery.Często przeglądałam blogi, ale nie byłam wstanie wrócić.Może dlatego ,że za bardzo skupiłam się na tym żeby coś ze sobą zrobić.Zauważyłam wzrastającą siłę problemu, z którym przestaje sobie radzić.C...

Hej, hej.Dziś mam dla was kolejny pomysł na obiad na wynos lub nie.Jest to szybkie danie, zdrowe, wegańskie, bezglutenowe, ale także składniki są nie drogie i ogólno dostępne.Składniki:-1/2 opakowania ryżu pełnoziarnistego-1/2 buraka-ciecierzyca (ilość...

Proste i pyszne danie kuchni indyjskiej. Bardzo sycące i zdrowe-pełne białka i błonnika.Składniki:400 g soczewicy czerwonej- około 2 szklanek5 szklanek wody1 puszka mleczka kokosowego1 puszka pomidorów2 cebuleolej kokosowy do smażenia(można zastąpić in...

Surówka z selera naciowego odsłona zimowaseler naciowy to idealny składnik zimowych surówek i sałatek. bardzo chętnie sięgam po to smaczne i zdrowe warzywo. ma tę zaletę, że szybko go przygotowujemy i nawet wcześniej przygotowany nie traci swojej jędrn...