Przepis na 1') AND AND/**/9829/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9829=9829)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~'))-- -

Wartości odżywcze:Energetyczność posiłku: 727,27 kcalBiałko: 29,19 gTłuszcz: 33,73 gWęglowodany: 76,33 gSkładniki:Kasza jaglana - 1 woreczek (100 g)Ser typu feta - 2,75 porcji (80 g)Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (11 g)Orzechy włoskie - 0,75 ga...

Wartości odżywcze:Energetyczność posiłku: 827,59 kcalBiałko: 42,77 gTłuszcz: 37,16 gWęglowodany: 82,45 gSkładniki:Makaron pełnoziarnisty - 0,75 szklanki (55 g)Pomidory suszone - 1,75 garści (65 g)Oliwa z oliwek - 2 łyżki (17 g)Makrela wędzona - 0,75 sz...

Wartości odżywcze:Energetyczność posiłku: 496,55 kcalBiałko: 20,23 gTłuszcz: 14,04 gWęglowodany: 71,84 gSkładniki:Jogurt naturalny 2% - 1,25 szklanki (325 g)Marchew - 2 średnie sztuki (180 g)Gruszka - 3 małe sztuki (275 g)Brzoskwinia - 3 małe sztuki (1...

Smaczne i pożywne kotlety przygotowane z kalafiora i kaszy gryczanej, które świetnie nadają się na obiad zarówno jako główne danie, i jako dodatek do mięs.Składniki:1 średniej wielkości kalafior2 jajkaok.3/4 do 1 szklanki ugotowanej kaszy gryczan...

Czy da się przygotować zdrowy, beztłuszczowy spód do tarty? Oczywiście! Składnikiem niezawodnym jest kasza jaglana. Super łatwe, super szybkie i pyszne. Można przygotować taki spód zarówno do tart wytrwnych ale i słodkich. Dziś podam przepis podstawowy...

Dziś pyszna propozycja na wegetariański obiad. Idealne jaglane pulpety, pyszna kasza pęczak z warzywami- pyszne i zdrowe! :)SKŁADNIKI * porcje100 g kaszy pęczak1 cukinia2 młode marchewkinatka pietruszki1 łyżka oleju ryżowegosólulubione zioła pulpety:10...

Ciasto robi się błyskawicznie i jest bardzo smaczne Polecam!składniki:puszka odsączonej czerwonej fasoli4 jajka1/2 szklanki brązowego cukru3 łyżki kakao1 łyżeczka proszku do pieczenia1/3 szklanki płatków migdałowych3 łyżki oliwyWszystko zmiksować...

Jakiś czas temu wspominałam, że jadam teraz inne śniadania niż dawniej tzn zawierające więcej tłuszczu lub białka, a mniej słodkich węglowodanów.Moim zamiennikiem owsianki została kokosanka:Składniki:♥ 1/2 szklanki mleka kokosowego (gęstego - z puszki)...

Tort naleśnikowy świetnie nadaje się na obiad, jest syty i smaczny jednak do jego przygotowania trzeba zabrać się nieco wcześniej, ponieważ jest pracochłonny.Składniki:Około 7-8 naleśników z małą ilością cukrunadzienie75 dag pieczarek lub innych ...

Sezon na wiśnie trwa w najlepsze, dopiero dziś wzięłam się za nie, w tym roku robię takie jakie pamiętam z dzieciństwa czyli woda z pod nich może być kompotem a same idealnie pasują do ciast. Ten kto wymyślił letnie słoiki na zimę jest dla mnie mistrze...

Ten przepis poznaliśmy jakieś dwa lata temu. Pochodzi z bloga Chwyć Widelec. Zwykle młodą kapustę robimy inaczej, słodko-kwaśną ze skwarkami jak w tym przepisie - link. Ten przepis nas zaintrygował i stanowi ciekawą odmianę od naszego standardu. Do ory...

Kuchnia libańska to również doskonałe zupy. Zupa pomidorowa z kulkami mięsnymi jest gęsta, esencjonalna, o ciekawym i przyjemnym smaku wzbogaconym smakiem gotowanych w niej klopsików. Dużym jej atutem jest łatwość i szybkość wykonania; stopień trudnośc...

Każdy z nas uwielbia słodkie przekąski, a jeżeli są pełnowartościowe, to tym lepiej dla nas:)A takimi bananowymi placuszkami nie pogardziłyby nawet Minionki :)Składniki:* 3 banany* 3 łyżki wody gazowanej* 3 łyżki mleka* 2 garści płatków owsianych* 1/2 ...

Calzone to włoski, drożdżowy pieróg obficie nadziany różnymi pysznościami:-) Idealny na ciepłą kolację, lub imprezową przekąskę;-)Ja swoje pierogi przygotowałam w wersji z: tuńczykiem, kukurydzą, pomidorkami koktajlowymi i oscypkiem... I muszę Wam przy...

Lekki, zdrowy obiad idealny na wiosnę. Wystarczy 30 min żeby urozmaicić zwykłą kaszę i dostarczyć organizmowi tego co potrzebuje. Dodaje energii poprzez węglowodany, a indyk przyrządzony z garścią przypraw podkręca metabolizm i dostarcza białka.Składni...

Dziś zapraszam na pyszną, wiosenną zupę z porów. Ja swoją zupę wzbogaciłam o białe wino, co nadaje jej bardziej wykwintnego charakteru, ale oczywiście możemy pominąć ten dodatek. Nie rezygnujmy jednak z pesto - dzięki niemu zupa bardzo zyskuje na smaku...