Wielu z nas ma do zrzucenia kilka, kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt kilogramów. W takiej sytuacji nie ma innego wyjścia, jak rozpocząć kurację odchudzającą. Zanim jednak zrobisz pierwsze kroki, sprawdź z nami, jak zrobić to mądrze!
Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że odchudzanie do złożony proces, który nie tylko jest zależny od naszej diety, czyli tego, co jemy, ale również od naszej psychiki. Oczywiście, na tempo zrzucania kilogramów ma też wpływ wiele innych czynników – aktywność fizyczna, choroby, tryb życia, więc każdy z nas może chudnąć w innym tempie.
Dobry plan jest najważniejszy
Aby dążenie do wyznaczonego celu, czyli ładnej sylwetki oraz niższej wagi było łatwiejsze, warto zdecydować się na przygotowanie planu odchudzania. Można zawrzeć w nim swój cel oraz plan postępowania w celu jego uzyskania. Nie warto jednak być za restrykcyjnym, na przykład zakładać chudnięcia 2 kilogramów na tydzień, co może być bardzo trudne w wykonaniu. W planie powinien znaleźć się też czas na sport – z nim będzie można podkręcić metabolizm i uzyskać szybsze wyniki.
Kiedy warto iść do dietetyka?
Bardzo dobrym pomysłem przed rozpoczęciem diety będzie udanie się do dietetyka. Z takiej opcji powinny skorzystać głównie te osoby, które mają większą nadwagę i już kiedyś próbowały się odchudzać z mizernym skutkiem. Dietetyk na podstawie uzyskanych danych będzie mógł zaproponować najlepszy program dietetyczny, który pomoże w chudnięciu. Takie usługi wcale nie są też drogie – to koszt około 100-150 złotych za wizytę.
Patrz, co kupujesz
Wielu z nas nie analizuje informacji o składnikach w produktach spożywczych. To dość poważny problem, ponieważ nie każdy produkt jest godny polecenia, ponieważ może zawierać dużo niezdrowych składników. Warto wiec wybierać produkty po analizie składu – dużo pomocnych informacji o tym znajdziesz on-line. Także pomocne są takie sklepy jak Guiltfree.pl, które oferują produkty dietetyczne różnych typów. W Guiltfree.pl kupisz praktycznie wszystko, co warto mieć w swojej kuchni podczas kuracji odchudzającej.