W poprzednich wpisach zachwalałam Wam mój niedawny nabytek, czyli blender z wbudowaną butelką. Niby nic skomplikowanego, a sprzęt wcale nie firmowy, bo nabyty w supermarkecie, lecz zmiana w kuchni jest dla mnie diametralna. Wcześniej przygotowanie soku czy koktajlu było u mnie świętem, a teraz robię to niemal każdego dnia. Jako że powoli zaczyna się sezon przeziębieniowy, dziś przepis na wieloowocowe smoothie pełne witamin i składników odżywczych.
Do przygotowania potrzebowałam:
- dużą pomarańczę
- jedno kiwi
- banana
- nektarynkę
Pomarańcza i kiwi zawierają dużo witaminy C. Banan to cenne źródło potasu, o którym pisałam
TUTAJ. Nektarynka zawiera antyoksydanty. Polecam także ananas - zawiera bromelinę, związek który odpowiada za jego odchudzające właściwości.
Jak wspominałam przygotowanie jest szybkie i proste:
1. Obieramy owoce i kroimy je na cząstki.
2. Wkładamy wszystko do blendera i dolewany ok. 200 ml wody mineralnej.
3. Rozdrabniamy ok. 40-60 sekund.
Gotowe!
Jeśli macie ochotę na inne zdrowe napoje polecam: