Lato niebawem zagości na kartkach kalendarza, choć już zadomowiło się za oknem. Wysokie temperatury wymagają odpowiedniego uzupełniania płynów. Dziennie powinniśmy wypisać ok 1,5-2 litrów wody, ale w gorące dni, czy podczas treningu, nie można zapomnieć o uzupełnieniu dodatkowych strat.
Oczywiście najlepszym wyborem będzie woda mineralna. Wszelkie gotowe słodzone napoje to źródło cukru, a niejednokrotnie także szkodliwych konserwantów lub syntetycznych słodzików. Czysta woda może jednak znudzić się dość szybko, dlatego dziś przychodzę z pomysłem na jej urozmaicenie.
Świeże owoce dodane do wody nadadzą jej delikatny posmak, a jeśli zamrozicie je wcześniej, mogą stanowić alternatywę dla kostek lodu.
Woda z cytryną to już klasyk, ale spróbujcie poeksperymentować z każdym z owoców.
Świetnym rozwiązaniem są truskawki.
Spróbujcie także owoców leśnych - jagód czy malin.
Poza cytryną idealnie sprawdzą się także inne cytrusy - grejfrut, pomarańcza lub kumkwat.
Nie zapominajcie o ziołach. Możemy wybrać na przykład miętę lub melisę.
A Wy co jeszcze dodajecie do wody?
Podzielcie się swoimi pomysłami i metodami w komentarzach!
Po więcej inspiracji zapraszam na Facebook'a
TUTAJ i Instagram
TUTAJ.
źródło zdjęć: Pixabay.com