Przepisy z kategorii Wysokobiałkowe

Orzechy posiadają wiele właściwości bardzo korzystnych dla naszego zdrowia. Są one najbardziej wartościowe spośród wszystkich bakalii. Orzechy bowiem są bardzo odżywcze, wspomagają pracę mózgu, poprawiają koncentrację. Polecane są nie tylko osobom inte...

Szybkie, potreningowe danie na regenerację. :) Czerwona soczewica z warzywami.Soczewica jest doskonałym źródłem białka. W 100 gramach tego produktu znajdziemy bowiem aż 25 g łatwo przyswajalnego białka. Soczewica ma także niski indeks glikemiczny, jest...

Jedzenie w ciągu pierwszych 30 minut po treningu jest jednym z ważniejszych elementów w kontekście budowania formy. W tym czasie ciało jest najlepiej przygotowane do przyswajania składników odżywczych. Formą takiego posiłku regeneracyjnego może być wła...

To smoothie, to prawdziwy pogromca stresu :) Wszystkie bowiem składniki tego koktajlu zawierają aminokwas o nazwie tryptofan, który nasz mózg przekształca w serotoninę - związek chemiczny odpowiedzialny za dobry nastrój i sen :) :) :)Awokado - bo...

Dziś przepis na omlety z twarogiem, które Mój Chłopak wręcz pokochał :) Mam nadzieję, że i Wam przypadną do gustu :)Do przygotowania dwóch dużych, grubych omletów potrzebujemy:-4 jaja-4 łyżeczki cukru ( ja daję cukier z wanilią, ale zwykły też oczywiśc...

Amarantus ugotowałam tak jak kaszę ( na pół szklanki amarantusa mniej więcej szklanka wody) przez ok. 20 minut. Dodałam do amarantusa łyżkę nasion Chia i wymieszałam. Do tego dołożyłam prażone jabłko i obsypałam płatkami migdałów.Amarantus, choć nazywa...

Kochani, dziś mam dla Was coś na obiad: pierś z kurczaka panierowana w siemieniu lnianym i ziołach, a do tego sałatka zpasternaku, orzechów, żurawiny i rodzynek.Chrupka panierka z siemienia sprawia, że pierś kurczaka jest w środku cudownie soczys...

Z serii "Śniadanie Mistrzów": jogurt naturalny, płatki jaglane, nasiona Chia (szałwia hiszpańska), amarantus ekspandowany, truskawki, kiwi.Nasiona Chia:-więcej kwasów Omega 3 niż w łososiu hodowlanym-więcej wapnia niż w mleku-więcej żelaza niż w szpina...

Dziś na kolację przygotowałam coś a'la quiche, z tym że w wersji dietetycznej, bo bez spodu z kruchego ciasta. ;) Przygotowanie jest szybkie i proste. Jest to danie wysokobiałkowe i lekkostrawne - w sam raz na regenerację.Jako dodatek wykorzystałam tut...