Dzień 3- Odżywianie i trening

Kolarz też człowiek. Spraw mu lub jej przyjemność i przygotuj idealny prezent, który da odrobinę radości. Zobacz, co Mikołaj, Aniołek czy inne Dzieciątko powinno przynieść zapalonemu rowerzyście w tym świątecznym czasie. T-shirt bez napisów Twój kolarz...

Autor książki David Costa niezwykle przekonująco opowiada o treningu siłowym dla kobiet obalając stereotyp iż taki trening jest skierowany głównie dla silnych mężczyzn. Mając na myśli trening siłowy myślimy- podnoszenie sztangi i mnóstwa kilogramów- pr...

Każda z nas marzy o idealnie płaskim brzuchu, jak z okładki. Dlaczego w tym kierunku niewiele robimy? Większość z nas kończy na tym, że „chce” mieć płaski brzuch. Na to trzeba sobie zapracować. Wielkimi krokami zbliża się lato… Czas zadbać o Con...

#reebok #livewithfireCześć! :)Przygotowałam dla Was wpis o moich sposobach na osłabienie, powinien pojawić się jutro lub w łikend :) Jak to u Was jest, ćwiczycie podczas choroby/osłabienia? :) Będę poruszać również ten temat :)Dzisiaj podrzucam 13 i 14...

#reebok #livewithfireWitajcie! :)Z propozycją ćwiczeń na jutro dodam bloopers, wpadki, czy inne making of - jakby tego nie nazwać każdy wie o co chodzi :)Jeżeli na blogu nie pojawia się nowy filmik to na pewno znajdziecie gona moim kanale na YT&n...

jaglane brownie z orzechami, serek wiejski z jogurtem, morwą białą, nerkowcami, migdałami, miechunką i poppingiem amarantusa, kawa... jak jeden dzień! :D No i koniec jedynki z przodu. Na razie różnicy nie wyczuwam, zobaczymy jak będzie dalej :) M...

Zaczynamy drugi etap odchudzania, czyli wymyśl sobie skuteczny PLAN DZIAŁANIAWeź dużą kartkę papieru. Napisz na niej start i metę. Podaj daty przy każdym z tych punktów. Pamiętaj, żeby Twoja ścieżka działania była racjonalna. Tak, słowo racjonalne to d...

Właśnie skończyłam przygotowywać sałatkę brokułową do szkoły i naszła mnie wena na post. Dzisiaj dla odmiany plan treningowy na listopad. Przyznam się, że nigdy wcześniej niczego takiego nie robiłam, ale jak to mówią zawsze musi być ten pierwszy raz. M...