Dzień 1- Odżywianie i trening

Zdrowe jedzenie nie musi być nudne :)

Tak jak wspominałam będę pokazywać Wam mój dzień jedzeniowo- treningowy. To jest wyliczone pod moją redukcję, moje BMR i CPM. Od wczoraj zaczynam 3- miesięczną "spowiedź". Będę miała satysfakcję jeśli chociaż 1 % odwiedzających zainspiruje się i zmieni...

Zdrowe jedzenie nie musi być nudne :)12 maj 15

Zdrowe jedzenie nie musi być nudne :)

Blog o zdrowym odżywianiu, każdy przepis ma podane kalorie i makroskładniki.

8071

Polecane przepisy

Jedyny przewodnik po prezentach dla kolarza

Kolarz też człowiek. Spraw mu lub jej przyjemność i przygotuj idealny prezent, który da odrobinę radości. Zobacz, co Mikołaj, Aniołek czy inne Dzieciątko powinno przynieść zapalonemu rowerzyście w tym świątecznym czasie. T-shirt bez napisów Twój kolarz...

XOUTED - Kolarstwo by Marek Tyniec

Casual, życie, Urban style, Hipster bullshit, Prezenty

Silna i sexy- francuski trening dla każdej z nas

Autor książki David Costa niezwykle przekonująco opowiada o treningu siłowym dla kobiet obalając stereotyp iż taki trening jest skierowany głównie dla silnych mężczyzn. Mając na myśli trening siłowy myślimy- podnoszenie sztangi i mnóstwa kilogramów- pr...

ZIELONA KUCHNIA ZDROWIA

Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość

Katarzyna Biłous to nie tylko założycielka poradni dietetycznej, specjalista dietetyk, trener żywienia i terapeuta zaburzeń odżywiania. To również aktywna biegaczka kilkukrotna zwyciężczyni górskich biegów na orientację. Jej artykuły publikował...

twojezwyciestwo

Od kuchni, Lektury

Dzień 13 i 14 - Ćwiczenia na całe ciało

#reebok #livewithfireCześć! :)Przygotowałam dla Was wpis o moich sposobach na osłabienie, powinien pojawić się jutro lub w łikend :) Jak to u Was jest, ćwiczycie podczas choroby/osłabienia? :) Będę poruszać również ten temat :)Dzisiaj podrzucam 13 i 14...

FITlovin - fitblog o ćwiczeniach, odżywianiu i samorozwoju

TRENING, ĆWICZENIA, WYZWANIA, MOJE FILMY

Dzień 10 i 11 - Postanowienie noworoczne: będę ćwiczyć!

#reebok #livewithfireWitajcie! :)Z propozycją ćwiczeń na jutro dodam bloopers, wpadki, czy inne making of - jakby tego nie nazwać każdy wie o co chodzi :)Jeżeli na blogu nie pojawia się nowy filmik to na pewno znajdziecie gona moim kanale na YT&n...

FITlovin - fitblog o ćwiczeniach, odżywianiu i samorozwoju

TRENING, ĆWICZENIA, WYZWANIA, MOJE FILMY

757. 20 lat minęło...

jaglane brownie z orzechami, serek wiejski z jogurtem, morwą białą, nerkowcami, migdałami, miechunką i poppingiem amarantusa, kawa... jak jeden dzień! :D No i koniec jedynki z przodu. Na razie różnicy nie wyczuwam, zobaczymy jak będzie dalej :) M...

To co lubię najbardziej ...

Bezglutenowe, Bakalie, Kasza, Jaglanka, Kakao, Serek wiejski, Wypieki, Ciasto, świątecznie

Plan działania

Zaczynamy drugi etap odchudzania, czyli wymyśl sobie skuteczny PLAN DZIAŁANIAWeź dużą kartkę papieru. Napisz na niej start i metę. Podaj daty przy każdym z tych punktów. Pamiętaj, żeby Twoja ścieżka działania była racjonalna. Tak, słowo racjonalne to d...

PSYCHOLOGIA JEDZENIA czyli o jedzeniu złym i dobrym

Psychologia jedzenia, Psychodietetyka, Odchudzanie, Pierwsze kroki w odchudzaniu, Jak zacząć się odchudzać

Plan treningów na listopad.

Właśnie skończyłam przygotowywać sałatkę brokułową do szkoły i naszła mnie wena na post. Dzisiaj dla odmiany plan treningowy na listopad. Przyznam się, że nigdy wcześniej niczego takiego nie robiłam, ale jak to mówią zawsze musi być ten pierwszy raz. M...