Bananowe fit gofry

Lekki brzusio.

Tydzień temu wróciłam znad morza. Tego naszego, wspaniałego, polskiego. Tego z piaszczystymi plażami i wyjątkowo ciepłymi falami w tym roku. To był bardzo krótki wyjazd, ale ważny, intensywny i pełen zabawy. Wieczór panieński, a w tym wypadku panieński weekend to dobra okazja do sprawdzenia czy w babskim gronie też potrafimy się bawić i rozmawiać a cisza między nami nie jest krępująca. Bo ja generalnie jestem z tych, które wolą towarzystwo facetów, przesiadywanie z samymi kobietami to nie dla mnie. Rozmawianie o kosmetykach, fryzurach, zakupach jest nudne. Zdecydowanie wolę to męskie gadanie o niczym, z czego zawsze jest najwięcej śmiechu. Tym razem zgrałyśmy się idealnie, jak na grupę dziewczyn, która nigdy wcześniej w takim składzie się nie widziała (albo każda tak dobrze udawała). Byłabym nawet skłonna taki wyjazd powtórzyć. Tymczasem powtarzam te nadmorskie śniadnia, na których królowały puszyste placuszki i gofry. Bo co to za odwiedzenie polskiego morza bez zjedzenia gofra, najlepiej jeszcze z bitą śmietaną - chociaż tym razem zdołałam jej sobie odmówić, chyba pierwszy raz w życiu kupując gofra z samymi owocami. No, pewnie chciałam przy reszcie dziewczyn zachować fason, chociaż i tak okazało się, że to ja jestem ciągle głodna i dopominam się jedzenia, albo chociaż małego ciasteczka. Ale przecież byłam na urlopie, a na urlopie nie wypada niedojadać ;) Teraz tylko dieta, ale czy dieta, na której się je gofry na śniadanie jest taka straszna ?

UWAGA: Do zrobienia tych gofrów potrzebna jest mocna gofrownica 1000-1200W. W słabszych modelach może nie wyjść.

Bananowe fit gofry

Składniki (2 kwiatuszki, 1 porcja)

1 dojrzały banan
3 płaskie łyżki mąki ryżowej
2 płaskie łyżki otrębów owsianych
1 jajko
30 ml wody

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieścić w kielichu blendera i zmiksować
Gofrownicę nagrzać, lekko natłuścić; wylać masę i smażyć około 2-3 minuty.
Podawać z ulubionymi dodatkami

Wartość odżywcza dla 1 porcji 226 g (bez dodatków)

kalorie: 348

B: 13,7

T: 7,4
W: 65,5

Lekki brzusio.06 sie 18

Lekkie, Słodkości, śniadanie, Gofry

5 przepisów

Polecane przepisy

Bananowe gofry z czekoladą

Już połowa listopada jak Wasza inwencja w pakowaniu lunchówek dla dzieci do szkoły? Czy skończyło się jak zawsze na kanapkach czy kombinujecie i urozmaicacie? Ja tylko ze swojej strony podpowiadam, że świetnie w tym temacie sprawdzają się gofry-...

Cooking for Emily

Na śniadanie, Do szkoły, Czekolada, Banany, Gofry

Fit ciasto bananowe z truskawkami

Kocham truskawki, dlatego nie zabraknie ich na moim blogu w sezonie:) Dzisiaj polecam pyszne ciasto bananowe z truskawkami. Mniam:) Chyba większość z nas z niecierpliwością wyczekuje sezonu na truskawki. Oczywiście

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Powyżej 30 min, Do 100 kcal, Dietetyczne desery, 100 kcal, Ksylitol przepisy, Mąka owsiana przepisy, Truskawki przepisy, Banany przepisy fit

Bananowe gofry

Bananowe gofry przypominają mi trochę bananowy chlebek, który zamiast w piekarniku możemy błyskawicznie przygotować w gofrownicy : ) Świetnie sprawdzają się w roli śniadania, ale również zdrowego i pożywnego deseru. Polecam! Składniki: 1...

marta-gotuje.pl

Dania dla dzieci, Dania dla matek karmiących, Zdrowa żywność, Dania dietetyczne, Pycha, Marta gotuje, Śniadania i kolacje, Martagotuje, Mniam, Zdrowe jedzenie, Zdrowe przepisy, Jedzenie, Przepisy dla dzieci, Zdrowe odżywianie, Przepisy na dietę, Przepisy dla matek karmiących, Przepisy dla mam karmiących, Zdrowe śniadanie, Przepisy na diecie, Dietetyczne przepisy, Zdrowy deser, Gofry, Jem zdrowo, Zdrowe gofry, Bananowe gofry, Gofry bananowe

Szybkie gofry proteinowe FIT

W weekend miałam ogromną przyjemność uczestniczyć w festiwalu dla twórców blogowych See Bloggers w Gdyni, gdzie brałam udział w wielu wspaniałych warsztatach kulinarnych, licznych prelekcjach oraz gdzie poznałam masę ciekawych i inspirujących m...

Just Be Fit Be Strong!

Wegetariańskie, Niskokaloryczne, Desery, Przekąska, Na imprezę, Wysokobiałkowe, Walentynki

Muffiny bananowe z polewą orzechową

Na dziś przewidziałam wpis bez przepisu, poświęcony zdrowemu podejściu do bycia fit, jednak siła wyższa pokrzyżowała lekko moje plany. Posta możecie spodziewać się w najbliższym czasie, a tymczasem zapraszam Was na trzyskładnikowe muffiny banan...

Mój kawałek podłogi

Przepisy, Słodkości, Bez cukru, Bez mąki, Bez glutenu

Gofry marchewkowe (bez glutenu)

Przepyszne chrupiące gofry marchewkowe w wersji bezglutenowej. Świetnie smakują również na zimno, więc można serwować je w formie drugiego śniadania lub deseru poza domem. Pysznie i zdrowo, polecam!!! Składniki (6-8 gofrów): 2 jajka (wielkość L...

marta-gotuje.pl

Dania dla dzieci, Dania dla matek karmiących, Ciasta, Zdrowa żywność, Dania dietetyczne, Bezglutenowe, Pycha, Śniadania i kolacje, Mniam, Deser, Dla dzieci, Bez glutenu, Dieta matki karmiącej, Przepisy na dietę, Zdrowo, Zdrowe śniadanie, Ciasta dietetyczne, Zdrowy deser, Marchewka, Gofry, Ciasto marchewkowe, Czysta micha, Deser dla dzieci, Deser na diecie, Zdrowe gofry, Gofry bez glutenu, Gofry bezglutenowe, Gofry marchewkowe, Pyszne śniadanie

Gofry z łososiem

Koreańskie gofry z łososiem, czyli obiad w wersji fit lub śniadanie albo popołudniowa przekąska. Placki czy też klasyczne naleśniki potrzebują sporej ilości tłuszczu do przygotowania ich, a gofry nie i to jest ich wielka zaleta! Gofry przygotowane są z...

Sprawdzona Kuchnia

Zima, Lato, Obiad, Mąka pszenna, Śniadanie, Ryby i owoce morza, łosoś, Mąka ryżowa

Gofry z cukinii

Najlepszy sezon na potrawy z cukinii właśnie się zaczyna! Postanowiłam przygotować bardzo lubiane przez nas placuszki z dodatkiem sera koziego, ale dziś będą w wersji fit bez użycia dużej ilości tłuszczu, zapraszam na wspaniałe gofry z cukinii! Przepis...

Sprawdzona Kuchnia

Lato, Wiosna, Jesień, Wegetariańskie, Obiad, Bezglutenowe, Cukinia

Podpowiedzi wyszukiwań