Nie mam efektów mimo ćwiczeń, co robić? + Szkolenie z Podstaw Treningu

Ostatnimi czasy aktywność fizyczna jest bardzo popularna. To bardzo pozytywne zjawisko, nie bez powodu mówi się, ze sport to zdrowie. Ludzie wybierają różne rodzaje aktywności fizycznej, a jest ich bardzo wiele treningi fitness o różnej intensy...

Wiele z Was pisze do mnie z prośbą o zmotywowanie do ćwiczeń, bo robicie WSZYSTKO, a efektów nie widać. A to jest właśnie to, co najbardziej Was motywuje - efekty. Chwilowy wyrzut endorfin daje super efekt, ale... chwilowy ;) Efekty motywują za każd...

10 złotych zasad to najważniejsze wytyczne treningowe, które Alberto Salazar jeden z najlepszych trenerów biegania na świecie  (prowadził m. in. mistrza (Mo Farah) i wicemistrza olimpijskiego (Galen Rupp) w biegu na 10000m) opublikował w magazy...

Oczywistą sprawą jest to, że idąc na siłownie popełniamy błędy. Nie znam osoby, która zaczynając swoją przygodę z siłownią wszystkie ćwiczenia wykonywałaby poprawnie. To jest niemożliwe. Pomijając fakt, że 80% ludzi na siłowni źle ćwiczy, oprócz trenin...

Od tygodnia ćwiczę z nową płytą Anny Lewandowskiej 15/7, czyli codziennie trening po 15 minut. Dziś chcę podzielić się z Wami moimi pierwszymi refleksjami na ten temat. Przez większość czasu, kiedy się odchudzałam, nie uprawiałam żadnego sportu...

Ćwicz minimum 3 razy w tygodniu, a pierwsze efekty ćwiczeń zauważysz już po miesiącu obiecuje Ewa Chodakowska na początku filmiku Skalpel. Postanowiłam podjąć to wyzwanie. Przez całą dietę nie zwracałam większej uwagi na podejmowa...

Piłka rehabilitacyjna to przybór o wielu właściwościach. Podczas treningu angażuje chyba wszystkie mięśnie – świetnie nadaje się więc do ćwiczenia nie tylko stabilizacji i równowagi ale też siły i elastyczności. Za główną jej zaletę uważam, że pobudza ...

Witajcie i po raz kolejny przepraszam za długą przerwę:) Niestety mam chroniczne problemy zdrowotne w tym roku...Gdy kilka tygodni temu opublikowałam posta, że zabieram sie za trening z Ewą Chodakowską, i podałam Wam moje wymiary, chwilę później zdałam...