To co tygryski lubią najbardziej, owsianka. Przez dłuższy czas miałam 'fazę' na kanapki, ale i przyszedł czas na owsianki, jak to u mnie...co dziennie,aż mi się znudzi. Dzisiaj owsianka z dodatkiem nasion chia.
Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 1/2 łyżki nasion chia
- 1/2 szklanki mleka
- 1/4 szklanki jogurtu greckiego
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 1-2 łyżki syropu klonowego
Płatki owsiane i nasiona chia przełóż do rondelka. Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj.
Przykryj folią spożywczą i odstaw do lodówki na całą noc.
Następnie owsiankę podgrzej i podawaj , np. z owocami.