Masz ochotę na coś słodkiego? Jesteś na diecie i aż Cię skręca? Ja w takich sytuacjach szukam zamienników. I bardzo dobrze w tej roli sprawdzają się wafle ryżowe - jedna z firm produkuje je w wersji super szczupłej. Jeden wafel ma wtedy 18 kcal.
Składniki:2 wafle ryżowe
2 łyżki serka waniliowego
łyżka posypki czekoladowej (może też być kakao lub starta kostka gorzkiej czekolady)
Wafle posmaruj serkiem i posyp wiórkami czekoladowymi.
Wartości odżywcze:Energia 96 kcal Białko 3,2 g Tłuszcze 2,5 g Węglowodany 15 g