Warzywa i owoce powinny stanowić podstawowy składnik każdego z pięciu posiłków, jakie powinniśmy zjadać każdego dnia. Jeśli jednak nie przepadacie za śniadaniami, choć nie powinno być takiej wymówki lub po prostu nie macie na to czasu, możecie przygotować wieczorem delikatny, przyjemny, a przede wszystkim orzeźwiający koktajl na następny dzień. Jednak osobiście lubię go przyrządzić na świeżo, co wbrew pozorom nie jest bardzo czasochłonne. Możecie zrobić go ze swoich ulubionych owoców, warzyw i zacząć dzień od pierwszej porcji smacznych witamin !
SKŁADNIKI (przykładowe):
1 średnie jabłko
1 marchewka
50 ml zmiksowanych zmrożonych truskawek
1/2 szklanki soku z gejpfruta
Umyte jabłko i marchewkę obieramy ze skórki i kroimy w małą kosteczkę, żeby łatwiej można było je zblendować. Użyłam zmrożonych truskawek, które już wcześniej były lekko zmiksowane bez dodatku cukru. Jeśli użyjecie świeżych truskawek, wystarczy przekroić je na pół. Wszystkie składniki rozdrobnić blenderem zaczynając najlepiej od marchewki i dodawać kolejno następne. Na koniec dodajemy sok z grejpfruta żeby nasz koktajl nie był bardzo gęsty. Całość przelewamy do wysokiej szklanki i gotowe ! Pamiętajcie, że możecie użyć dowolnych składników. Do Was należy wybór.