Marchew to doskonałe źródło beta-karotenu, ważnego przeciwutleniacza w Twojej diecie

W zbilansowanej diecie powinniśmy jak najczęściej sięgać po warzywa. Szczególnie cenne są dla nas gatunki zawierające duże ilości witamin i minerałów. Często mają one dość niewielką objętość i mogą być traktowane jako dodatek do posiłków. Daje nam to o...

Orzechy brazylijskie stanowią najbogatsze źródło selenu.  Czy wiesz, że wystarczy zjeść zaledwie 1 orzech brazylijski, by zapewnić swojemu organizmowi ponad 100% dziennego zapotrzebowania na selen?! Selen dlaczego nie powinno go zabraknąć w Two...

Ostatnimi czasy staram się wprowadzać więcej zdrowych dań do jadłospisu. Już mam kilka swoich ulubionych, zdrowych smakołyków. Zdecydowanie zgadzam się, że zdrowe jedzenie może być smaczne :) Chociaż nie mówię, że z tych mniej zdrowych zrezygnuję całki...

Cześć! :) Dzisiaj chciałabym przedstawić bardzo proste, pożywne śniadanie, pełne witamin i składników odżywczych, które migiem dostarczy Wam energii potrzebnej na rozpoczęcie dobrego dnia. Niejednokrotnie na pewno słyszeliście już, że śniadanie t...

Brokuł to warzywo niepospolite. Co dziwne, lubiane stosunkowo często nawet przez dzieci. Bardzo wdzięczne do przygotowania. Smakuje na surowo, może być gotowany, pieczony. Możemy z niego zrobić zarówno treściwą zupę jak i przygotować drugie danie czy p...

Pyszna i lekka zupa krem z brokułów z dodatkiem szpinaku jest idealnym źródłem łatwo przyswajalnego żelaza i wielu witamin. To doskonała alternatywa żelaza w postaci suplementów. Zupa ma działanie lecznicze,

Witam i o zdrowie pytam. Dziś o sokowaniu. Sokowanie to zastrzyk czystych wartości odżywczych, przeorganizowanie organizmu, czas na wyrzucenie odpadów, odciążenie układu trawiennego i przede wszystkim zresetowanie naszego ciała. Dziś będzie marchew i...

JARMUŻ to prawdziwa bomba witaminowa! Jestskarbnicą białka, błonnika, witaminy C, K, A oraz B, a także soli mineralnych - zwłaszcza wapnia i potasu oraz sulforafanu - przeciwutleniacza, który ma silne działanie antynowotworowe. Ponadto zawiera be...