Tarta na kaszy gryczanej , dietetyczna

Szybkowar

Ta tarta chyba wyszła mi najsmaczniejsza , pewnie to zasługa kaszy gryczanej. Do przepisu użyłam 100 gr suchej kaszy ale następnym razem dam kaszy wiecej. Przyprawy - jak kto lubi jak użyłam pieprzu , majeranku , trochę imbiru , kolendry mielonej. Całą tarta wyszła ze ma ok 1400 kalori , a po podzieleniu jej na 8 porcji, 1 porcja ma 175 kalorii. Tarta jest bardzo syta.

Składniki
Spód:

100 gr kaszy gryczanej ( przed ugotowaniem)
3-5 płaskich łyżek startego sera
2 jajka
2 płakie łyżki mąki
Przyprawy np pieprz , majeranek , trochę imbiru , kolendra mielona

Farsz

1 cebula
2 kolorowe papryki
2 małe kiełbaski
5 łodyg selera naciowego
łyżeczka oleju do smażenia
przyprawy np pieprz , majeranek , trochę imbiru , kolendra mielona

Sos

2 jajka
60 ml mlela

Wykonanie:

Kaszę ugotować na sypko
Ugotowaną kaszę wrzucić do robota kuchennego i dodać sera żółtego
Trochę zmiksować
Dodać jajka , mąkę i przyprawy
Wymieszać
Składniki do farszu drobno pokroić i wrzucić na rozgrzaną patelnię. Trochę podsmazyć i poddusić na małej ilości oleju aż warzywa będą miękkie.
W dzbanku (a shakerze najlepiej) dobrze wymieszać jajka z mlekiem
Nagrzać piekarnik na 150 stopni
Formę na tartę natłuścić i wyłożyć na nią kaszę. Kaszę dokładnie rozporowadzić .
Na kaszę położyć farsz
Farsz zalać sosem
Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec 50-60 min ( jajka na górze muszą być dobrze ścięte)
Smaczego

Szybkowar19 lut 13

Odchudzone przepisy, Kaszowe, Tarty

5 przepisów

Polecane przepisy

WYTRAWNA TARTA Z KASZĄ I TWAROGIEM

WYTRAWNA TARTA Z KASZĄ I TWAROGIEM bardzo smaczna i zdrowa tarta. WYTRAWNA TARTA Z KASZĄ I TWAROGIEM Składniki: Ciasto 200 g mąki pszennej razowej 100 g mąki pszennej 2 jajka 2 łyżki kwaśnej śmietany 18% lub gęstego jogurtu 90 ml oleju z ryżu 1...

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Jajka, Mąka, Jaja, Cebula, Mąka pszenna, śmietana, Pietruszka, Jogurt, Olej SoRiso, Szczypiorek, 18%, Tymianek, Twaróg, Kasza, Kwaśna śmietana, Kolendra, Tarty, Gęsty jogurt, Szalotka, Kasza gryczana palona, Lanza gryczana, Mąka pszenna razowa, Półtłusty twaróg

Chleb z kaszy gryczanej

Kilka dni temu naszła mnie ochota na chleb gryczany

Naturalnie Naturalni – Warsztaty Kosmetyków Naturalnych – DIY domowe kosmetyki 100% naturalne!

Zdrowe przepisy, Zdrowie, Zioła i przyprawy, Siej Ferment

Dietetyczna tarta z truskawkami i budyniem

W sezonie na truskawki na moim blogu nie może zabraknąć fit tarty z truskawkami:) Zobaczcie, jak przygotować dietetyczną tartę z sezonowymi owocami. Zapraszam na pyszne i zdrowe słodkości

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Jarskie, Powyżej 30 min, 200 kcal, Dietetyczne desery, Ksylitol przepisy, Olej kokosowy przepisy, Mąka owsiana przepisy, Truskawki przepisy

Kotlety z kaszy gryczanej i kurczaka

Jak Wasze dzieci stoją z kaszą gryczaną? U nas okazało się, że Emilka bardzo ją lubi, czego bym się nie spodziewała bo wydawało mi się, że to dość wymagająca w smaku kasza. Ale może oceniam po sobie bo sama ją chyba najmniej lubię z kasz. Chociaż przyz...

Cooking for Emily

Na obiad, Mięso, Kurczak, Kasza gryczana, Kotlety

Placki z kaszy gryczanej, ziemniaków i wędzonego twarogu

Składniki kotlety: 400 g ugotowanej na sypko niepalonej kaszy gryczanej 350 g wędzonego twarogu solankowego 600 g ugotowanych ziemniaków 2 dymki 1 łyżeczka świeżo otartej gałki muszkatołowej 1/2 łyżeczki ziaren marynowanego zielonego pieprzu sól wędzon...

Dania główne, Placki i naleśniki

Dietetyczna tarta pełnoziarnista z brokułami i serem feta

Tarta z brokułami to popularne danie, które w tradycyjnym wykonaniu jest niestety tłuste i kaloryczne. Kilka prostych zabiegów sprawiło, że znacznie odchudziłam tą potrawę i powstała dietetyczna i zdrowa tarta

- Dietetyczne przepisy -

Dietetyczne przepisy, łatwe, Dietetyczne obiady, Jarskie, Powyżej 30 min, 200 kcal, Nabiał, Jaja

Dietetyczna zapiekanka z kaszą gryczaną, piersia z kurczaka

Chcąc zachować szczupłą sylwetkę nie rezygnując z przyjemnego stołu ?? Otóż jest to możliwe dzięki przepisom dietetycznym, zdrowym i urozmaiconym. Dziś przygotowałam zapiekankę na bazie kaszy gryczanej z piersią kurczaka. Od dłuższego czasu w moi...