Pyszniutki, zdrowy i mega owocowy!
Zrobiłam dla mężulka po bieganiu, na wzmocnienie, jako taka bomba witaminowa uzupełniająca energię i się sprawdził :) Można go też jeść przed treningiem albo po prostu jako przekąska lub bardzo lekkie śniadanie.
Malinowy- bo to moje ulubione owoce, ale zarówno dobrze smakował gdyby był zrobiony z bananów, czy kiwi.
Czego potrzebujemy?- 250 g malin (u mnie mrożone z Lidla)
- 5 łyżek płatków owsianych + woda
- 1 jogurt naturalny (u mnie 250 g )
- 3 łyżki miodu
Działamy!
Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 15 minut żeby napęczniały (nadmiar wody wylewamy). Maliny rozmrażamy.
Maliny, płatki, miód i jogurt wkładamy do wysokiego naczynia i blendujemy. Ekspresowy koktajl gotowy! :)