Dla aktywnej kobiety najważniejsze są dwie rzeczy- odpowiednie buty oraz biustonosz sportowy. O ile ubrania sportowe, można zastąpić legginsami, dresami i zwykłymi bluzkami, o tyle biustonosza i buty nie zastąpimy byle czym. Każda kobieta mająca styczność z treningami powinna zainwestować w te dwie rzeczy. Pamiętam swój początek, gdzie musiałam kupić biustonosz sportowy, bo jego brak uniemożliwiał mi trening. Było niesamowicie mało informacji na ten temat przez co mój pierwszy stanik był zwyczajną klapą, nie podtrzymywał biustu i każde ćwiczenie sprawiało mi ból. Ważąc 68 kg miałam miseczkę D. Teraz mam C (choć według brafitterki na pewno mam źle dobrany rozmiar 
) . Zapraszam Was do konkretnego poradnika JAK dobrać dla siebie rozmiar stanika sportowego i co najważniejsze JAKIEJ firmy, bo takich informacji jest najmniej a mam kilka świetnych i sprawdzonych marek.
Zacznijmy od podziału biustonoszy sportowych:
– Biustonosze kompresyjne
Przeznaczony dla kobiet z małym biustem A-B. Dociska biust do klatki piersiowej tworząc jedną całość.
– Biustonosze z oddzielonymi miseczkami
Dla kobiet o większym biuście, niż A-B. Przyjmuje się, że biustonosz będzie dobry dla osób, które mają biustonosz od dużego B do D. Biustonosz jak sama nazwa wskazuje oddziela obie piersi od siebie, każdą z nich osobno przyciska do ciała dzięki czemu są lepiej chronione.
– Biustonosze z oddzielonymi miseczkami i regulacją
Dla kobiet, które mają większy biust. Działa na dokładnie takiej samej zasadzie jak biustonosze z oddzielonymi miseczkami, jedyna różnica jest taka, że w takich biustonoszach jest dodatkowo regulacja, dzięki czemu można go lepiej dopasować i usztywnić biust.
Dlaczego ważny jest dobrze dobrany biustonosz sportowy?
– Piersi nie mają mięśni. Podczas treningu skóra ROZCIĄGA SIĘ. Wyobraźcie sobie jak Wasze piersi mogą wyglądać po roku treningów bez ich odpowiedniej amortyzacji… Pamiętajcie, że jest to proces nieodwracalny!
– UNIKAMY TOPÓW SPORTOWYCH! To zwykłe materiałowe topy, które kompletnie nie nadają się do aktywności fizycznej! One nawet w minimalny sposób nie wpływają na amortyzację piersi.
– Podczas treningu np. biegu nasz biust może ruszać się 20 cm w górę, dół, na boki i tak przez godzinę… Dbajcie o swoje piersi dlatego pamiętajcie o odpowiednim dobraniu biustonosza i na tym NIE oszczędzajcie!
– Mój pierwszy stanik kosztował 50 zł, który okazał się klapą. Drugi 329 zł, który kupiłam 3 lata temu i mam go do tej pory. Obecnie ten stanik, który kupiłam za tak duże pieniądze można kupić za 180 zł, a czasami na aukcji allegro można dostać w promocji za 120 zł co jest KOSMOSEM, bo stanik jest wprost rewelacyjny. Sprawdza się mimo tego, że schudłam 18 kg, a nadal spełnia swoją rolę 
Firma to ANITA, której jestem wierna odkąd stałam się posiadaczką stanika tej marki. Na szczęście kosmiczne ceny biustonoszy sportowych spadły i można kupić za rozsądne pieniądze świetny sportowy stanik!
Tak wygląda:
Najważniejsze zasady doboru stanika sportowego:
– Ścisły obwód (pas biustonosza)
Jeśli biustonosz posiada fiszbiny to musi okalać cały biust kończąc mniej więcej w połowie pachy. Pas nie powinien być ZA ciasny, musi być bardzo dopasowany, ale nie może sprawiać dyskomfortu. Tylna część stanika nie powinna podjeżdżać do góry! To bardzo ważne.
– MISECZKI
Miseczki muszą być dopasowane, pokrywać całe piersi, ściśle przylegać do ciała bez żadnego „wybrzuszenia”. Pierś nie powinna się „wylewać” bokami!
– RAMIĄCZKA
Ramiączka powinny być szersze od biustonosza na co dzień. Ramiączka muszą być idealnie wyregulowane, żeby nie uciskały skóry ramion. Dobrze wyregulowane ramiączko powinno się podnieść na maksymalnie 2 cm. Najlepsze są takie, które krzyżują się na plecach (mają tzw. krzyżak) dzięki temu odciąża się plecy, piersi są stabilniejsze i lepiej chronione. Dodatkowo taki sposób zapięcia prostuje naszą sylwetkę .
NA CO ZWRACAĆ UWAGĘ PRZY WYBORZE?
– MARKA
To bardzo ważne. Jeśli macie sprawdzoną markę na biustonosz sportowy, nie eksperymentujcie i nie kupujcie biustonosza innej marki nie czytając opinii i nie mierząc go. Biustonosz sportowy to nie tania rzecz, więc warto sięgać po to co sprawdzone.
– MATERIAŁ
Rolą stanika sportowego oprócz podtrzymania piersi jest też odprowadzenie wilgoci z ciała. Nikt nie chciałby, żeby nasze piersi „dusiły” się i pociły przez czas trwania treningu. Najlepszy materiał to mikrofibra z podszytą pochłaniającą wilgoć pianką.
– ASPEKT WIZUALNY
Wybieramy to co nam się podoba, wtedy będziemy mieć więcej energii do ćwiczeń. Aspekt wizualny jest równie ważny, dlatego wybierajmy mądrze i kupujmy to co nam się zwyczajnie podoba
Podam Wam marki, które naprawdę są świetne i się sprawdzają, jeśli chodzi o biustonosz sportowy (przedział cenowy około 130-200 zł). :
– ANITA (mam 3-4 lata i NIC się nie dzieje, nawet po schudnięciu 18 kg )
– Shock Absorber
– Panache Sport
Przetestowane przeze mnie i naprawdę godne uwagi.
A Wy macie swoje ulubione marki?