Przepisy z kategorii Jak zmienić nawyki

Dwa pierwsze kroki za Tobą, codziennie monitorowałeś co jadłeś i w jakich okolicznościach, później zastanawiałeś się nad swoimi emocjami i reakcją na stres, teraz kolej na trzeci, ostatni krok...CAŁY ARTYKUŁ -----------------

Codziennie przez minimum tydzień, zapisywałeś co jadłeś, w jakich okolicznościach, jakie myśli Ci wtedy towarzyszyły, jak to przebiegało... To zadanie z wcześniejszego POSTU [klik]. Teraz pora na kolejny krok prowadzący ku zmianie Twojego życia. Stres,...

To nawyki żywieniowe w największej mierze odpowiadają za nasze kilogramy. Zmieniając je, zmienisz siebie i swoje życie. Łatwo powiedzieć. Piekielnie trudno zastosować. Niełatwe, ale absolutnie wykonalne. Jak się za to zabrać? Rzucając hasło nawyk, najc...