Przepis na Zdrowe menu

Przygotowałam sobie domowe muesli, bogate i pyszne.Przechowuję w lodówce i kiedy mam chęć na lepką i fantastyczną owsiankę- wystarczy , że zagotuję mleko i gotowe!Jeśli w zbyt chłodne dni,zapragnę zdrowego deseru- ulubiony jogurt i pyszne muesli zaspok...

Na pewno zżera Was ciekawość skąd umiem robić takie superowe składanki zdjęć? Prawdopodobnie, acz zupełnie omyłkowo bierzecie mnie za mistrza techniki. Jeśli już to jestem "miszczem", za to uczynnym, albowiem zamierzam podzielić się z Wami ową wiedzą t...

Wiecie co? Dawno nie miałam takiej przyjemności z jedzenia. Dawno też, nie siedziałam z kartą menu w ręce zastanawiając się co wybrać, bo wybór był taki, że szkoda było z czegoś zrezygnować. Rzadko się to zdarza ale kiedy się zdarzy to nawet nie wiecie...

Potrawka curry z ciecierzycy i dyniDzisiaj w ramach cyklu zdrowe odżywianie potrawka warzywna. Niestety nie jest to potrawka typowa dla kuchni tureckiej ale też bardzo smaczna i całkowicie bez problemu da się ja przygotować w Turcji. W oryginalnej wers...

Bardzo proste, smaczne, zdrowe i bezglutenowe śniadanie. Komosa ryżowa czyli quinoa ( u mnie tri colore) z dodatkiem borówek, których zapas mam w zamrażarce, banana i uprażonych migdałów. Pyszne, energetyczne śniadanie :-)SKŁADNIKI na 1 porcję:3...

Zdrowe, pyszne bezglutenowe śniadanie :) Idealny sposób na wykorzystanie pozostałości ugotowanej kaszy jaglanej. Z dodatkiem słodkiej pomarańczy, bogatej w wapń figi i orzechów. Polecam gorąco.SKŁADNIKI:1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej1 pomarańcza2...

Placuszki często goszczą na moim stole odkąd pojawiły się dzieci. Małe szkraby uwielbiają te słodkie przekąski a ja wolę dać im coś co wiem, że jest smaczne i zdrowe.Składniki:2 banany2 jaja2 łyżki jogurtu greckiegook 6 łyżek mąki1/4 łyżecz...

Nie wiem jak Wy, ale ja zawsze przywiązuję ogromną wagę do kolorów na talerzu. Im jest ich więcej, tym lepiej. Różne kolory = różne witaminy i smaki. Testuję więc różne połączenia, by moje dania były nie tylko smaczne i zdrowe, ale też interesujące. Ta...

Bardzo lubię wypieki z mąką kokosową. Nadaje ona ciastom zarówno fajnego smaku, jak i struktury. Nie spodziewałam się jednak, że ciasto z jej udziałem może być tak miękkie, puszyste i wilgotne! Przedstawiam Wam nowy hit sezonu - ciasto z mąką kokosową ...

Frytki w tym wydaniu robię stanowczo zbyt rzadko. Są pyszne i zdrowe :) Próbowałam już wielu wariantów, jednak najbardziej smakują mi obsypane tymiankiem. Zachęcam do odnalezienia swojego smaku :) Tym razem w słupki pokroiłam:kilka ziemniaków1 batata1/...

Pyszna pieczona cukinia faszerowana ryżem i warzywami- lekkie i zdrowe danie idealne na wiosenny obiad. Możemy przygotować do tego sos pomidorowy czy podać z lekką surówką.SKŁADNIKI2 cukinie3 łyżki groszku3 łyżki marchewki100 g ryżu czerwonegosól i pie...

Pyszne, zdrowe i czekoladowe ciasto na deser. Koniecznie zastąpcie tym ciastem standardowego murzynka z białej mąki i cukru, smak jest cudowny a wartości odżywcze zdecydowanie większe.SKŁADNIKI150g mąki owsianej50g mąki kokosowej50g mąki pszennej...

Zdrowe kotlety bez mięsa- za to z pyszną kaszą jęczmienną, dużą ilością warzyw oraz zieloną soczewicą. Są bardzo syte i idealnie pasują zarówno do tradycyjnego obiadu czy jako kotlet do burgerów.SKŁADNIKI100g kaszy jęczmiennej100g ugotowanej zielonej s...

Pyszne budynie zarówno na deser jak i na śniadanie. Łatwe, szybkie i zdrowe! Dwie wersje- czekoladowa i kokosowa. W przepisach wykorzystałam napoje ALPRO. http://www.alpro.com/plSKŁADNIKI30 g kaszy jaglanej1 łyżka orzechów laskowychbanan 1 szklan...

Zdrowe krakersy? Oczywiście! Z wykorzystaniem ziaren oraz mąki pełnoziarnistej.Składniki1 szklanka zmielonego siemienia lnianego¼ – ½ szklanki sezamu (najlepiej niełuskanego)½ szklanki posiekanych drobno pestek z dynipół szklanki maki razowejok. ¾ szkl...

Przepis na kolejne zdrowe ciasto- czekoladowe! Bez cukru, z dużą ilością gorzkiej czekolady i mąką bezglutenową. Pyszne, łatwe i smaczne!SKŁADNIKI150 g mąki bezglutenowej (u mnie ryżowa i kukurydziana)2 jajka150 ml napoju czekoladowe ALPRO200 g gorzkie...