. Tym razem, dwa dania obiadowe z naszego week-endowego stołu. Sobotnia ryba… czyli obiad w 30 minut bo tyle aurat miałam czasu przy sobocie na pichcenie. 3 porcje 450 g dobrego dorsza, bez ości 3 łyżki sosu sojowego 1 łyżka oleju sezam...

W pełni wpisujące się w mój nowy program dietetyczny. A że przepis nowy i nas zachwycił to podaję…Dla tych co nie na diecie należy podać danie z ryżem. Mój mąż też miał z ryżem bo on ma węglowodany w menu obiadowym i na diecie. Ja niestety nie. ...

Raz w tygodniu, na diecie, niedzielny obiad ze wszystkim co tylko chcemy… dziś był to posiłek skomponowany z trzech dań. Przystawka: sałatka z awokado z krewetkami. Danie główne: jak w tytule z makaronem tagliatelle domowej roboty ...

Bardzo fajna ta kontrola bo sobie pogadałyśmy miło. Wyjaśniłam kilka wątpliwości, zrobiłam kolejne pomiary. Stéph stracił 1 kg wagi więcej niż ja, ale to podobno normalne ze względu na płeć. Moje straty wyglądają następująco: 2 kg m...

3 porcjePrzygotowanie 25 minutGotowanie/smażenie 25 minutNajtrudniejszy w ten recepturze jest… sos holenderski! Należy zrobić go tuż przed podaniem całości. 3 filety z morszczuka ze skórą – by się lepiej trzymały podczas smażeniaKilk...

Szukając dania na romantyczną kolację, musimy pamiętać, aby nie serwować nic ciężkiego. Musimy wiedzieć, że po takiej kolacji mamy czuć się lekko.Po kolacji przecież czas na pyszny deser, który gdzieś musimy zmieścić ! Dlatego dzisiaj przedstawia...

Kochani spędzając czas w USA spróbowałam bardzo popularnej amerykańskiej przekąski, którą trzeba jeść w towarzystwie kawy, herbatki lub mleka. Najczęściej jadłam tzw. biscotti w czasie lunchu z pysznym cappuccino. Gdy pierwszy raz wzięłam te cias...

Moi Drodzy :)W końcu znalazłam małą chwilkę na opowiedzenie Wam troszkę o tym co dzieje się właściwie w moim życiu aktualnie. Może wiele z Was wie, ale może też są tacy, którzy nie mają pojęcia, że jestem zaręczona. Także tego... Jeśli macie tylk...

Kochani - tym razem przygotowałam specjalnie dla Was zestaw ćwiczeń składający się z 3 etapów: obowiązkowej rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych na uda, pośladki i brzuch oraz na samym końcu ćwiczeń rozluźniających. Jak sami zauważycie - będzie trochę card...

Zielony młody jęczmień dostępny jest w formie tabletek i zmielonego proszku. Czy wiecie jak wiele ma witamin i dlaczego nazywają go "prawdziwym hitem na odchudzanie"? Co do tego drugiego...traktowałabym...

Jajka - mity i fakty. Jajka zawierają pełnowartościowe białko łatwo przyswajalne przez człowieka ale nie tylko, ponieważ są bogate również w witaminy: A, E, D, K, B1 i B12 oraz składniki mineralne takie jak: magnez, wapń, ...

Zapewne słyszeliście już nie raz o tym, jak cenny jest aloes, ale czy wiecie jakie ma działanie i na co korzystnie wpływa?Co zawiera sok z aloesu?- enzymy m.in. lipazę, celulazę, amylazę;- witaminy m.in. z grupy A, C, kwas foliowy;- minerały m.in. wapń...

Szybkie, pyszne, dietetyczne grzanki idealne na urodziny, imprezę czy do przygotowania dla niespodziewanych gości! :)Pełnoziarniste bułki lub chlebek kroimy na małe kromeczki.Na kromeczki nakładamy cienkie plasterki sera mozzarella.Smarujemy je delikat...

Rozpoczynaj swój dzień od szklanki wody z cytryną! Pij wodę z cytryną codziennie, zaczynając od wypicia jej na czczo.Woda z cytryną - dlaczego warto ją pić?- pomaga oczyścić organizm z toksyn;- mimo kwaśnego smaku cytryny - nie zakwasza organizmu - wrę...

Kruche ciasteczka owsiane przepis ! Przedstawiam przepis na przepyszne ciasteczka owsiane z mąki owsianej! Moje kruche ciasteczka owsiane to świetna przekąska w ciągu dnia, polecam do jogurtu bądź kawy na II śniadanie. Ciastka są chrupkie...

Zapewne każdy z Nas słyszał o witaminie K odpowiedzialnej za krzepliwość krwi, jednakże czy wiecie coś o jej drugiej formie czyli o związku wykazującym aktywność biologiczną witaminy K o nazwie menachinon - K2 ?Za co jest odpowiedzialna i w czym pomaga...