Przepis na 1' AND AND/**/7198/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7198=7198)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~'))-- -

Wartości odżywcze:Energetyczność posiłku: 378,79 kcalBiałko: 24,95 gTłuszcz: 10,40 gWęglowodany: 45,05 gSkładniki:Pomidory suszone - 1 garść (40 g)Serek twarogowy ziarnisty - 4 łyżki (100 g)Chleb graham - 2 małe kromki (55 g)Sezam - 1 łyżka (6 g)Rukola...

Przepis na owsiankę pochodzi z mojej dietyWARTOŚCI ODŻYWCZE:. Energia: 610 kcalBiałko: 25 gTłuszcz: 27 gWęglowodany: 67 g. SKŁADNIKI:. Płatki owsiane - 7 łyżek (65 g)Masło orzechowe - 2 łyżki (35 g)Brzoskwinia - 2 małe sztuki (130 g)Jogurt ...

Zdrowsza wersja placków ziemniaczanych z cukinia bo nie smażymy ich na głębokim tłuszczu tylko zapiekamy w piekarniku. Placki podałam z łososiem i fajnym sosem ziołowym. Idealne na przekąskę.placuszki:2 ziemniaki duże1 cukinia mała1 cebulasól, pieprz1 ...

Pyszne, zdrowe i czekoladowe ciasto na deser. Koniecznie zastąpcie tym ciastem standardowego murzynka z białej mąki i cukru, smak jest cudowny a wartości odżywcze zdecydowanie większe.SKŁADNIKI150g mąki owsianej50g mąki kokosowej50g mąki pszennej...

Zdrowe chrupiące krakersy? Tak! :) Polecam ten przepis, krakersy są chrupkie, aromatyczny, dość pikante za sprawą papryczki chili. Idealne!Składniki:1,5 szklanka mąki kukurydzianej3/4 szklanki puree z pieczonej dyni1/2 szklanka mleka sojowego2 łyżki ol...

Ciasteczka jaglane, bez dodatku cukru. Jeszcze ze swiątecznym akcentem- dodatek maku i skórki pomaranczowej nadaje mi aromat i smak jeszcze iście świąteczny. Pyszne i chrupiące!SKŁADNIKI125g mąki jaglanej100g mąki ryżowej25g maku130g ksylitolu175...

Bardzo lubię fasolkę szparagową i najczęściej jem ją bez żadnych dodatków, jedynie posolona i skropioną jakimś smacznym olejem. Nie zawsze mam ochotę na aż tak prostą kuchnię, wiec czasami urozmaicam sobie to danie.Składniki:♥ kilogram fasolki szparago...

Jest to druga moja ulubiona pasta, mama szykowała mi ją jak byłam mały niejadkiem :-) teraz uwielbiam kiedyś.... niekoniecznie;-)Składniki:1 jajko ugotowane na twardopół makreli wędzonej1/2 cebulkinatka pietruszki/ szczypiorek (w zależności od te...

Prawie dietetyczne placuszki cukiniowe robiłam kiedyś w wersji bez mąki ale strasznie mi się ciapało dlatego dzisiaj prezentuje wersję z mąką żytnią.Składniki:1 cukinia (ok. 300 g)jajko30 g mąki żytniejotręby żytnie2 łyżki mleka (u mnie wiejskie)sól i ...

Pamiętam, że jak byłam malutką dziewczynką i przyjeżdżała do nas moja babcia to w kwietniu chodziłyśmy zbierać kwiatki mlecza (mniszka lekarskiego) i robiłyśmy później z niego syrop. Przepisu nie znam, bo było to tak strasznie dawno, że nie była bym w ...

Fanem sałatek jestem, to wiecie. Na weekendzie mieliśmy małą imprezkę, mój młody kończył 8 lat (nie mogę się nadziwić jak to zleciało). Oczywiście listę zrobił, co mam mu przygotować :-). Wszystko do ostatniej chwili stało pod znakiem zapytania, bo jes...

Ostatnio w Lidlu dopadłam takie oto mini cukinie, kiedyś robiłam, pyszne. Tym razem nafaszerowałam je kaszą kuskus, papryką czerwoną i serem zagrodowym z chia. Do tego czerwona cebula, czosnek i wszystko zapieczone. Cukinie wyszły pyszne :-). Ja kupiła...

Proste zrazy w naturalnym sosie doskonałe na obiad dla całej rodziny. Podajemy z ziemniakami lub kaszą i ulubionymi surówkami.Składniki:50 dag karkówki wieprzowej4 cebulesuszona żurawinamąkamajeraneksól, pieprzKarkówkę kroimy na cienkie plastry i rozbi...

Delikatny koktajl na bazie mleka migdałowego, z dominującą nutą kiwi i limonki.Składniki:- 2 dojrzałe kiwi- 1 dojrzały banan- 1 kubek mleka migdałowego(najlepiejwłasnego wyrobu)- sok z 1/2 lub całej limonkiWykonanie:Obrane kiwi i bana...

Magiczne połączenie ...., zdrowotność i smakowitość w jednym ;).Składniki:- 2 kubki truskawek- 330 ml świeżego soku z ananasa- 1/2 kubka płynnego mleka kokosowegoWykonanie:Miksuj wszystkie składniki koktajlu do uzyskania kremowej konsystencji.Wskazówki...

Dziś pyszna propozycja na kurczaka pieczonego w sosie z białego wina. Dzięki uprzedniemu podsmażeniu, skórka jest chrupiąca, a mięso soczyste i miękkie. Ilość czosnku można ograniczyć, ale w połączeniu z cytryną, masłem, bulionem i winem tworzy wspania...