Kuskus z warzywami

Pasja Patki

Po lekkim śniadaniu, czas na lekki i zdrowy obiad. Dzisiaj kasza kuskus z warzywami. Uwielbiam tego typu dania, ponieważ można je modyfikować wedle upodobań. Warzywa sezonowe, świeże, mrożone, jakie kto lubi, a i kaszę też można spokojnie zastąpić inną lub ryżem.

Szybko, smacznie i zdrowo.

Składniki:

odpowiednia ilość kaszy kuskus

warzywa (ja użyłam mrożonej mieszanki z marchewką, fasolką, i cukinią)
puszka gotowanej ciecierzycy
mała puszka kukurydzy
odrobina oliwy

sól, pieprz i inne ulubione przyprawy

Przygotowanie jest bardzo proste i szybkie. Na patelnie wlewamy odrobinę oliwy, a gdy się rozgrzeje wrzucamy warzywa. Po 10 minutach dodajemy ciecierzycę i kukurydzę, doprawiamy i smażymy przez kolejne 5-10 minut.

Odpowiednią ilość kaszy wsypujemy do garnka, zalewamy wrzątkiem (tak, aby woda była 0,5cm nad kaszą), solimy i przykrywamy. Po 5 minutach kasza jest gotowa.

Smacznego

Pasja Patki22 kwi 15

Danie główne, Warzywa, Zdrowo, Kasza

4 przepisów

Polecane przepisy

Dietetycznie – Filet z kurczaka z kaszą kuskus

Kolejny wpis z cyklu dietetycznie, tym razem pokażę Wam w jaki sposób przygotować smaczny, prosty i dietetyczny obiad. Filet z kurczaka z kaszą kuskus to danie, które możemy zjeść zarówno na ciepło, ale równie dobrze [...] Post Dietetyczn...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Obiad, Szybki obiad, Mięsa, Zdrowy obiad, Dieta, Zdrowe odżywianie, Filet z kurczaka, Marchew, Dietetyczny obiad, Seler naciowy, Kuskus, Kurczak na parze, Obiad do pracy, Lunch do pracy, Filet z kurczaka z kaszą kuskus, Kurczak z kuskusem, Kuskus z warzywami

Kuskus z warzywami z patelni

Kuskus przez wielu uważany jest za kaszę, pozyskiwany jest z pszenicy durum. Obecnie coraz częściej gości na stołach Polaków jako dodatek do dań obiadowych. Z powodzeniem może nam zastąpić kaszę gryczaną, ryż czy chociażby ziemniaki. Przygotowanie kusk...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Obiad, Szybkie dania, Obiady, Szybki obiad, Olej, Zdrowa dieta, Zioła prowansalskie, Kasza, Curry, Kuskus, Warzywa na patelnię, Danie z kaszą, Kuskus z patelni, Kuskus z warzywami z patelni, Warzywa z patelni

Kuskus z warzywami z patelni

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Kuskus do obiadu

Gotowane i pieczone ziemniaczki, ryż, makaron - i tak od zawsze. Czasem kasza gryczana...Nie ulegaj rutynie, zrób kuskus do obiadu !Banalnie prosty i gotowy w kilka chwil. Pasuje doskonale do drobiu oraz ryb. A na zimno, staje się daniem na kolac...

Kolorowo - torcikowo

Kasza, Z warzywami, Do mięs

Kuskus z warzywami i pikantnym sosem szpinakowym

Szybkie wegetariańskie danie do przygotowania w 30 minut. Bardzo pożywne i smaczne. Większość warzyw gotowana jest na parze co pozwala zachować więcej witamin i lepszy smak. Składniki 100- 150 g kaszy kuskus 1 brokuł 1/2 puszki zielonego groszku firmy ...

Fiołkowa Kuchnia Małgorzaty

Przepisy, Na szybko, Dania główne, Warzywa, Bonduelle, Kukurydza, Fasola, Kasza, Wegetariańskie

Kuskus z zielonymi warzywami

Kuskus z warzywami to jedno z prostszych i szybszych w przygotowaniu dań. Może stanowić danie główne lub dodatek do innych potraw. Dobrze smakuje na drugi dzień, więc można go zapakować do pudełka i zabrać na obiad do pracy albo na piknik. Zielone warz...

Smakowite

Wegetariańskie, Wegańskie, Dania główne, Groszek, Szpinak, Por, Brokuły

Pasta z fasoli z kuchni rumuńskiej (fasole batuta)

Składniki: 0,5 kg biała fasola z puszki lub mała biała fasola 4 ząbki czosnku 2 cebule białe sól, pieprz cayenne lub zwykły opcjonalnie ugotowana marchewka i 1/4 selera, pietruszka, Fasole namoczyć na noc. Potem zagotować ją w jednej wodzie, odlać wodę...

Wariacje Grety :)

Przystawki, Przystawka, Dla wegetarian, Fasola, Pasta na kanapki, Pasta na przystawkę

Kuskus z warzywami

Kuskus łączy cechy makaronu i kaszy, a ja często przygotowuję go do dań mięsnych lub wykorzystuję jako składnik sałatek i innych dań: Sałatka z rydzów i kuskus Sałatka z kuskus i rydzami a’la meksykańska Kluski z kaszy kuskus Kotlety mielone Cz...