Zasady Slimming World (3) - Healthy Extras

a Cup of Life
Przepisy
16
Kategorie
19
Zasady Slimming World (3) - Healthy Extras
Zasady Slimming World (3) - Healthy Extras

Każdego dnia oprócz produktów Free i Superfree musimy wybrać po jednym Healthy Extra z każdej grupy. Dodatki Healthy extra dokładnie odmierzamy!

Healthy Extra ''A'' (HeA) *

Produkty z tej grupy to źródło wapnia, który jest bardzo ważny między innymi dla naszych kości i zębów. Spożywanie go w odpowiednich ilościach zapobiega jego niedoborom, a także pomaga w utracie wagi i zachowaniu dobrego zdrowia.
Codziennie należy wybrać jeden produkt z poniższej listy!

Mleko:


350ml mleko chude
250ml mleko półtłuste
175ml mleko pełne
250ml półtłuste mleko kozie
200ml pełne mleko kozie
130ml mleko owcze
350ml niesłodzone mleko sojowe wzbogacone w wpań
250ml słodzone mleko sojowe wzbogacone w wapń
250ml mleko ryżowe wzbogacone w wapń

Sery:

28g Sera żółtego
42g Feta
42g Mozzarella
42g Odtłuszczonego sera żółtego
5 x 17.5g Dairylea Light Triangles
3 x 17.5g Dairylea Original Triangles
6 x 17.5g The Laughing Cow Extra Light Triangles
2 x Mini Babybel Cheese
3 x Mini Babybel Light Cheeses

Healthy Extra ''B'' (HeB) *

Produkty z tej grupy to źródło błonnika. Spożywanie go w odpowiednich ilościach ułatwia proces trawienny, a także pomaga w utracie wagi.
Codziennie należy wybrać jeden produkt z poniższej listy!

Płatki zbożowe:


35g płatków owsianych
35g musli bez dodatku cukru
35g All-Bran Bran Flakes
35g Puffed Wheet
35g Shredded Wheat
2 x ciasteczka Weetabix

Pieczywo:

60g pieczywa wholemeal
6 x Finn Crisp Original Thin Crisps
3 x Finn Crisp Original Rye Crispbread
5 x Oat/Scan bran
4 x Ryevita (Original/Rye)

Batoniki zbożowe:

2x Alpen Light

Oliwa z Oliwek – 1 łyżka


* Listy produktów przeze mnie wymienionych nie są pełne. Lista produktów często ulega zmianie. Listę będę regularnie uaktualniać.  


Slimming World, Lifestyle, Zasady Slimming World
Lifestyle
Lifestyle
8 przepisów
O chlebie słów kilka...i moje ulubione przepisy na domowy bochenek.Zapiekanka Curry i czwartkowe ważenie .Zasady Slimming World (4) - SynsZasady Slimming World (3) - Healthy ExtrasWhat's up? Friday, czyli co lubię w piątki (2)What's up? Friday, czyli co lubię w piątki (1)
Polecane przepisy
Przepis na Zasady Slimming World (4) - Syns
Zasady Slimming World (4) - Syns
SYNSY (nazywane również grzechami) , są to punkty które musimy liczyć za wszelkie produkty które nie są wymienione jako produkty Free, Superfree lub Healthy Extra. Np tłuszcze, słodycze, dodatkowy tłusty nabiał czy chleb, alkohol, produkty mączne itp. ...
a Cup of Life
Przepisy, Lifestyle, Zasady Slimming World
Przepis na Zasady Slimming World (2) - Free & Superfree
Zasady Slimming World (2) - Free & Superfree
Produkty Free i Superfree to kręgosłup diety Slimming World. Na nich głównie opiera się nasze odżywianie i one stanowią podstawę wszystkich posiłków. Posiłki przyrządzamy z tych produktów BEZ UŻYCIA TŁUSZCZU (jednak możemy stosować zamiennik oliwy tzw ...
a Cup of Life
Slimming World, Zasady Slimming World
Przepis na Zasady Slimming World (1)
Zasady Slimming World (1)
Dieta Slimming World, jest to system odżywiania, który został stworzony z myślą o utracie wagi w zdrowy i racjonalny sposób. Jest to dieta łatwa do prowadzenia, nie ograniczająca ilości pokarmu przez nas spożywanego,a nawet pozwalająca na sporadyczne...
a Cup of Life
Slimming World, Zasady Slimming World
Przepis na Makaron w sosie kremowo-grzybowym
Makaron w sosie kremowo-grzybowym
Mogę jeść te danie codziennie :)Skladniki:500 g lub dużych brązowych pieczarek, grubo pokrojonych2 łyżeczki musztardy4 ząbki czosnku, obrane i pokrojone150 ml bulionu warzywnego350 g suchego makaronu110 g puszystego serka ...
Szybkowar
Slimming world, Bezmięsne, Makarony
Przepis na Cheesecake Extravaganza na diecie
Cheesecake Extravaganza na diecie
Jakiś miesiąc temu wyjęłam z dna szafy bikini. Czas na kontrolę jakości! No tak, lato już w pełni a ja jeszcze nie sprawdziłam co się dzieje pod odzieżą wierzchnią po zimie. Ok , wcisnęłam się!...ale odbicie w lustrze co najmniej mnie nie zadowoliło!&...
a Cup of Life
Slimming World, Przepisy, Słodycze
Przepis na Let the Fun Begin!
Let the Fun Begin!
Mój pierwszy oficjalny wpis na 'A Cup of Life'! Tak się cieszę, że w końcu zdecydowałam się rozpocząć moją przygodę! Prowadzenie bloga planowałam już od wielu lat więc moja głowa pęka od pomysłów, porad i doświadczeń którymi chcę się z Wami tu podzieli...
a Cup of Life
Slimming World, Lifestyle
Przepis na Faszerowane ziemniaki boczkiem i serem brie
Faszerowane ziemniaki boczkiem i serem brie
Kolejne danie dietetyczne z slimming world.Składniki na 4 porcje:4 duże ziemniaki ( 10x8x4)Olej w sprayu8 plastrów boczku , tłuszcz usunięty ( dla odchudzajacych się) pokroić na 1,5 cm kawałkiSzczypiorek - cienko pokroić1 łyżka czosnku w pr...
Szybkowar
Slimming world, Zapiekane
Przepis na Makaron z łososiem , brokułami i szparagami
Makaron z łososiem , brokułami i szparagami
Jak zwykle się odchudzam , dobre i 2kg :) Przepis pochodzi prawie w całosci ze slimming world magazine. Przepyszny :)Składniki:350 g łososia bez ości i bez skóry8 szt szparag200 g brokułów375 g makaronu np wstążki lub rureczkiSok z jednej c...
Szybkowar
Slimming world, Odchudzone przepisy, Rybne, Makarony
Podpowiedzi wyszukiwań
IRzE
IRzE
Sapo césio
Sapo césio
Watrobka
Watrobka
Kaszanka
Kaszanka
1AND/**/7258/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7258=7258)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~'))-- -
1AND/**/7258/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7258=7258)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~'))-- -
1AND/**/7036/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7036=7036)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~'))#
1AND/**/7036/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7036=7036)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~'))#
1))AND/**/10664/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(10664=10664)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~')) AND ((5290=5290
1))AND/**/10664/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(10664=10664)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~')) AND ((5290=5290
1' AND AND/**/9402/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9402=9402)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~'))-- -
1" AND AND/**/9402/**/IN/**/(SELECT/**/('~'+(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9402=9402)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END))+'~'))-- -