Makaron ze szpinakiem i tuńczykiem

na zdrowie!
Przepisy
50
Kategorie
35
Makaron ze szpinakiem i tuńczykiem
Makaron ze szpinakiem i tuńczykiem
Danie to nie jest ani bezglutenowe (chociaż można użyć bezglutenowego makaronu),
ani wegańskie (zawiera tuńczyka),
ale jest pyszne, bardzo szybkie do wykonania i idealne do zaspokojenia dużego głodu :)

Potrzebujemy (na jedną porcję):
*makaron pełnoziarnisty - około 50 g,
*szpinak - 100 g (4garście),
*ząbek czosnku,
*mała cebulę,
*tuńczyka w sosie własnym lub w wodzie - 120 g (puszkę),
 *3 łyżki śmietanki sojowej,
*2 łyżki oliwy z oliwek.

Makaron gotujemy w wodzie z odrobiną soli.
Na patelni rozgrzewamy oliwę, wrzucamy pokrojoną cebulę i czosnek, po 10 minutach wrzucamy szpinaki podlewamy wodą. Dusimy około 5-10 minut i wrzucamy tuńczyka. Przyprawiamy do smaku, zestawiamy z ognia i dodajemy śmietankę sojową.
Mieszamy z makaronem i zajadamy.
PYCHA! :)




Warzywa, Na obiad, Makaron, Sałatka
Warzywa
Warzywa
14 przepisów
Lazania z sardynkami i brokułowym beszamelemMakaron ze szpinakiem i tuńczykiemkotlety z cieciorki i pietruszkigulasz z cieciorką i mlekiem kokosowymspaghetti z cukinisałatka z jarmużem i grillowanym łososiem
Polecane przepisy
Przepis na MAKARON Z TUŃCZYKIEM I POMIDORAMI NA ZIMNO
MAKARON Z TUŃCZYKIEM I POMIDORAMI NA ZIMNO
Makaron z tuńczykiem i pomidorami przygotujesz z każdego rodzaju makaronu. Ja robię to danie w opcji na ciepło ze spaghetti i na zimno z kokardkami. Makaron z tuńczykiem i pomidorami czy sałatka makaronowa Oczywiście jedno i drugie. Lubię robić spaghet...
Babka i Kanapka
Ciekawy obiad, Fajne sałatki, Makaron z pomidorami, Makaron z tuńczykiem, Sałatka makaronowa, Sos do spaghetti, Tuńczyk przepisy
Przepis na Obiad w 7 minut – makaron ze szpinakiem, tuńczykiem i suszonymi pomidorami
Obiad w 7 minut – makaron ze szpinakiem, tuńczykiem i suszonymi pomidorami
Po makaron zazwyczaj sięgam wtedy, gdy w brzuchu kiszki grają mi marsza a ja albo nie mam czasu, albo po prostu ochoty na to, by pół dnia tańczyć przy garach. Tak jak dzisiaj Makaron = wybawienie! składniki: oliwa czosnek świeży, umyty szp...
Biegacz na diecie
Przepisy, Biegacz w kuchni, Biegacz na diecie, Pomysł na obiad, Pomysł na lunch, Dieta biegacza
Przepis na Kolorowy makaron z kurczakiem
Kolorowy makaron z kurczakiem
Kolorowy makaron z kurczakiem to szybkie i bardzo sycące danie obiadowe. Jego przygotowanie nie zajmuje zbyt wiele czasu i z całą pewnością zasmakuje wszystkim domownikom. Jak każdy przepis możecie go dowolnie modyfikować np. dodać mu odrobinę ostrości...
Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!
Szybkie dania, Obiady, Makarony, Szybki obiad, Sól, Pieprz, Makaron, Papryka, Cebula, Makaron z kurczakiem, Kurczak, Pieczarki, Makaron z sosem, Kurczak w sosie curry, Jak zrobić makaron, Curry, Filety z kurczaka, Szybkie danie, Filety, Jak zrobić makaron z kurczakiem, łatwy makaron, Makaron z sosem kurczakiem
Przepis na Makaron z krewetkami
Makaron z krewetkami
Tym razem potrawa z gatunku tych wykwintnych... makaron z krewetkami. Wbrew pozorom jest on niezwykle prosty do przygotowania i nie wymaga od nas zbyt wiele czasu. Użyjemy w tym przepisie mrożonych krewetek, więc nie będziemy musieli ich obierać z panc...
Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!
Szybkie dania, Obiady, Makarony, Kolacje, Makaron, Cebula, Pomidory, Makaron z krewetkami, Makaron przepis, Krewetki, Pomidory w puszce, Kuchnia świata, Wino, Przepis na makaron z krewetkami, Szybki makaron, Makaron z krewetkami w sosie pomidorowym, Makaron z owocami morza, Spaghetti, Makaron z krewetką
Przepis na Makaron z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi
Makaron z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi
Szybki i pyszny obiad dla dwóch osób. Przygotowanie makaronu z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi zajmie nam dosłownie kilka chwil, a jego sposób podania i kontrastujące ze sobą kolory składników będą doskonale pasowały na romantyczną kolację. Makar...
Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!
Szybkie dania, Obiady, Makarony, Szybki obiad, Kolacje, Oliwa, Pomidory, Makaron z tuńczykiem, Bazylia, Makaron z pomidorami, Parmezan, Szybki makaron, łyżka masła, Makaron muszelki, świeża bazylia, 1 puszka tuńczyka w zalewie własnej, 10 oliwek, 12 pomidorków koktajlowych, 2 szklanki makaronu, 2 ząbki czosnku, Czarne oliwki, Makaron z pomidorkami koktajlowymi, Makaron z tuńczykiem i pomidorkami, Makaron z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi, Ser długo dojrzewający
Przepis na Makaron ze szpinakiem i serem fetta
Makaron ze szpinakiem i serem fetta
Polecam przepis na makaron ze szpinakiem i serem fetta..
UgotujmyCos.pl
DANIA GŁÓWNE, DANIA WEGETARIAŃSKIE / BEZMIĘSNE
Przepis na Makaron ze szpinakiem
Makaron ze szpinakiem
Jedną z popularniejszych ostatnio potraw jest makaron ze szpinakiem. Nic dziwnego. To danie daje się przyrządzić ze składników często kupowanych na zapas. Kiedy nie ma nic innego pod ręką z łatwością możemy sięgnąć do szafki po makaron, wyciągnąć z zam...
Tanio szybko smacznie
Obiad, Czosnek, Na śniadanie lub kolację, Śniadanie i Kolacja, Szpinak, Bazylia, śmietana 30%, Oliwki, Suszone pomidory, Makaron, świderki, Tuńczyk
Przepis na Makaron ze szpinakiem i kurczakiem
Makaron ze szpinakiem i kurczakiem
Makaron ze szpinakiem i kurkami Miał być wegetariański makaron ze szpinakiem i kurkami, ale mój mąż zapragnął mięsa więc dodałam także kurczaka. Smaczny i lekki makaron, smakuje jeszcze lepiej z własnoręcznie zbieranymi kurkami. Składniki na makaron ...
Lady housewife
Gotowanie, Mięsa, Szpinak, Kurczak, Szybki obiad, Makarony, Kurki, Makaron, Co pasuje do kurek, Co zrobic na obiad z kurkami, Co zrobic na obiad ze szpinakiem, Kurki na obiad, Makaron ze szpinakiem i kurkami, Makaron ze szpinakiem przepis
Podpowiedzi wyszukiwań
Masło klarowane
Masło klarowane
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1AND/**/3628=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(3628=3628)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')#
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1))AND/**/9220=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(9220=9220)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~') AND ((5388=5388
1' AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1" AND AND/**/8254=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(8254=8254)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/7910=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7910=7910)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1') AND AND/**/7594=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(7594=7594)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1' AND AND/**/4368=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(4368=4368)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1) AND AND/**/6744=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(6744=6744)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -
1) AND AND/**/6744=CONCAT('~',(SELECT/**/(CASE/**/WHEN/**/(6744=6744)/**/THEN/**/'1'/**/ELSE/**/'0'/**/END)),'~')-- -