Diabelska sałatka to posiłek zgodny z dietą rozdzielną.
Skład:
1. Czosnek: 7 g
2. Kapusta pekińska: 260 g
3. Ketchup pomidorowy: 110 g
4. Papryka chili: 2 g
5. Boczek wędzony: 160 g
6. Filet z kurczaka: 130 g
7. Fasola czerwona konserwowa:210 g
8. Ananas plastry w lekkim syropie: 300 g
Sposób przygotowania:
1. Boczek pokroić drobno, podsmażyć.
2. Filet pokroić i udusić na patelni (na której smażył się boczek).
3. Odsączyć fasolkę z puszki.
4. Osączyć ananasa z puszki, pokroić.
5. Połączyć wszystkie składniki, wymieszać.
6. Dodać diabelski domowej roboty ostry keczup albo ostry keczup zrobiony z przecieru lub zwykłego keczupu przyprawionego wg uznania czosnkiem, pieprzem i ostrą papryczką.
Wartości odżywcze w 100 g i w całej porcji (orientacyjne)
Lp. | Wartości odżywcze | 100 g | 390 g |
1. | Wartość energetyczna | 94 kcal | 367 kcal |
2. | Białko | 5,92 g | 23,09 g |
3. | Węglowodany | 10,17 g | 39,66 g |
4. | Tłuszcz | 3,34 g | 13,03 g |
SMACZNEGO