Warzywne gołąbki- post dr Dabrowskiej

Lekki brzusio.

Przepisy

419

Kategorie

Warzywne gołąbki- post dr Dabrowskiej

Zrobiłam to po raz drugi, mimo, że po pierwszym zarzekałam się, że już nigdy więcej, że dość mam samych warzyw - przeszłam przez post dr Dąbrowskiej. Teraz krócej, bo ciut ponad tydzień, ale jednak jedzenie samych warzyw i to w tak okrojonej wersji zasługuje na uznanie nawet jeżeli trwa dni trzy. Jak to się stało, że znów go potrzebowałam? To jest tak jak robicie formę na lato, później jedziecie na wakacje all inclusive i nie wiedzieć kiedy i jak wracacie 5 kg cieżsi. Moimi wakacjami all inclusive był miesięczny urlop w Polsce. Zaczęło się niewinne, a skończyło tragicznie. Domowe obiadki, restauracyjne kolacje, dużo alkoholu, po którym już w ogóle nie zwraca się uwagi na to co się je i bach! Po powrocie z tych wakacji próbowałam wrócić do wartościowego jedzenia i udało się. Moje posiłki to było samo zdrowie, patrząc po wykresach na aplikacji fitatu dobrze skomponowane. Jedyny szkopuł był taki, że między tymi posiłkami wjeżdżalo za dużo słodyczy i to nie tych moich, a tych sklepowych. W pewnym momencie w kuchennej szufladzie miałam schowane 3 czekolady na czarną godzinę, a tych czarnych godzin było tyle, że czekolady zniknęły tak szybko jak się pojawiły. Pierwszą rzeczą jaką robiłam po przyjściu z pracy było zjedzenie chociaż dwóch kosteczek, a do końca dnia zjadłam pół tabliczki. I zrozumiałam, że tak daleko nie zajdę i muszę zrobić coś drastycznego, żeby waga sprzed urlopu do mnie wróciła. Tak więc tym razem potraktowałam post jako początek walki z uzależnieniem od cukru. Tak, uzależnieniem, bo w żaden sposób łagodnie nazwać tego nie mogę. Post zakończyłam po 8 dniach z naprawdę zadawalajacym rezultatem a widok słodyczy i czekolady póki co nie robi na mnie wrażenia. Teraz wychodzenie a dalej to już tylko liczenie kalorii, bo to jedyna droga do utrzymania odpowiedniej masy ciała.
Przede mną święta, czas wielkich pokus, ale planuję podejść do tego rozsądnie, bez objadania się i przede wszystkim bez gotowania i pieczenia jak dla całego pułku Wojska.

Warzywne gołąbki- post dr Dąbrowskiej

Składniki (7 sztuk):

9 liści wloskiej kapusty
pół średniej wielkości selera ok 130 g
2 małe cebule
różyczki z całego brokuła
3 ząbki czosnku
Sól, pieprz,

Przygotowanie:

Z kapusty wyciąć głąb, wsadzić ją do dużego garnka z gotującą się wodą, wtedy po chwili liście same zaczną odchodzić. Podgotować je aż zmiękną.
Selera, brokuł i cebulę podzielić na mniejsze części i gotować w osolonej wodzie. Dodać 2 liscie z kapusty i gotować wszystko razem. Kiedy warzywa będą miękkie, odcedzić i rozgnieść tłuczkiem do ziemniaków (żeby masa nie przypominała puree, a były w niej wyczuwalne części warzyw), przyprawić do smaku.
Do miękkich liści nakładać farsz i zawijać. Wsadzić ciasno do garnka, żeby sie nie rozwinęły, zalać wodą tak żeby zakrywaly w całości gołąbki, posolić i gotować około 20 minut.
Podawać z pomidorowym sosem.

Lekki brzusio.05 gru 18

Lekkie, Warzywa, Obiad, Post Dąbrowskiej

307 przepisów

Polecane przepisy

Post dr Dąbrowskiej w ośrodku zdrowia

W tym roku postanowiłam przejść mój drugi post doktor Dąbrowskiej. O tym na czym post warzywno-owocowy poleca i jak zacząć pisałam Wam w tym wpisie. Tym razem zdecydowałam przeprowadzić go w inny sposób. Skorzystać z pomocy specjalistów i udać się do o...

Grochem o Garnek

Post owocowo-warzywny

Post dr Dąbrowskiej – dla początkujących. Jak zacząć?

Stało się! Zdecydowałam się na mój drugi post dr Dąbrowskiej. Poprzedni przechodziłam w zeszłym roku w lipcu. Cały proces opisałam Wam dokładnie w filmach tydzień po tygodniu. Powstało łącznie 7 filmów i wszystkie znajdziecie tutaj. Czym jest post dr D...

Grochem o Garnek

Post owocowo-warzywny, Najlepsze

42 dni na diecie dr Dąbrowskiej – podsumowanie

dieta dr Dąbrowskiej Marchew, burak, seler, pietruszka, rzodkiewka, kalarepa, sałata, seler naciowy, natka pietruszki, jarmuż, rzeżucha, cebula, czosnek, por, pomidor, papryka, kalafior, brokuł‚, kalarepka, kapusta, dynia, kabaczek, cukini...

Biegacz na diecie

Biegacz na diecie, Dieta, Dieta Dąbrowskiej

Dieta dr Dąbrowskiej a bieganie i wyniki badań

Dieta dr Dąbrowskiej, dzień 17. Szczerze mówiąc, nie wiem nawet kiedy to zleciało. Czasem pod górę, czasem z górki, grunt że do przodu. Zmiany, które zaobserwowałam po siedemnastu dniach diety: wcześniej podwyższone żelazo obniżyło się o ponad po...

Biegacz na diecie

Biegacz na diecie, Dieta biegacza, Kuchnia wegańska

Post dr Dąbrowskiej – jadłospis na 7 dni

Dzisiaj przygotowałam dla was obiecane menu na 7 dni postu warzywno-owocowego. Starałam się, aby było kolorowe, różnorodne, a jednocześnie zawierało łatwo dostępne składniki i nie było bardzo pracochłonne do przygotowania. Mam nadzieję, że wam się spod...

Ammniam

Przepisy, Dieta dr Dąbrowskiej, Zdrowe odżywianie, Dieta warzywno-owocowa

Dieta dr Ewy Dąbrowskiej – dzień 5

Powracające problemy zdrowotne i standardowa już w Polsce spychologia lekarzy sprawiły, że postanowiłam wziąć sprawy we własne ręce dieta Dąbrowskiej Dieta dr Ewy Dąbrowskiej, znana też pod nazwą kuracja owocowo-warzywna lub post t...

Biegacz na diecie

Przepisy, Biegacz na diecie, Pomysł na obiad, Pomysł na kolację, Pomysł na śniadanie, Dieta, Dieta Dąbrowskiej, Dieta bezglutenowa, Dieta wegańska

Post dr Dąbrowskiej – podsumowanie i kilka słów o nowej książce na ten temat

Wreszcie przedstawiam wam podsumowanie postu dr Dąbrowskiej. Wiem, że długo na niego czekaliście. Przepraszam za to opóźnienie. Jakoś nie mogłam się zabrać żeby go napisać. A w zasadzie chyba za bardzo kombinowałam z ułożeniem idealnego, przykładowego ...

Ammniam

Dieta dr Dąbrowskiej, Artykuły, Zdrowe odżywianie, Zdrowie, Książki, Dieta warzywno-owocowa, Post Daniela

Warzywny tort dla weganina na diecie dr Dąbrowskiej. KAPUSTA BIAŁA.

Heloł :)Mój M. drugi raz robi dietę dr Dąbrowskiej.Dopiero zaczął, dziś 3 dzień, wpisy na ten temat wrzucam na facebookowy profil bloga.Dzisiejszy obiad wyszedł tak fajnie, że od czasu do czasu na pewno go powtórzę.KAPUSTA BIAŁA.Generalnie nie je...