O nasionach szałwii hiszpańskiej ( chia ) i ich zaletach pisałam TUTAJ, więc nie będę się powtarzała :) Dziś przepis na napój chia fresca, znany również jako iskiate, bardzo popularny w Ameryce łacińskiej, gdzie serwuje się go jako lemoniadę.. Chia fresca poza tym, że przyśpieszy nasz metabolizm, świetnie nas nawodni i dostarczy niezbędnych minerałów. Idealnie sprawdzi się w trakcie upałów, zamiast porannej kawy, przed treningiem czy w pracy ( w końcu tam często nie mamy energii ;). W dodatku napój ten jest bardzo prosty do przygotowania... Wystarczy zmieszać nasiona chia z woda, sokiem z limonki i ewentualnie czymś do słodzenia / owocami. Całość musi trochę odstać, wtedy ziarenka zwiększają swoją objętość a dookoła pojawia się otoczka - trochę przypominają konsystencją pestki pomidora.
Składniki : ( 2 porcje lub 1 duża ) * 2 szklanki wody kokosowej lub mineralnej, * 2 łyżki nasion chia, * sok z jednej limonki, * 1 łyżka czegoś do słodzenia np miody lub syropu z agawy, (opcjonalnie ), * 1/2 szklanki jeżyn, około 70 g,
Przygotowanie : W blenderze zmiksuj wodę z sokiem z limonki, czymś do słodzenia i owocami. Przecedź przez sitko. Dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj tak aby ziarenka się nie pozlepiały. Odstaw do lodówki na minimum 30 minut, najlepiej na 2-3 godziny.
Świetnie smakuje z lodem - idealna na upały.
Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.
Napój iskiate zwany inaczej chia fresca to rodzaj lemoniady na bazie nasion chia i soku z limonki lub cytryny. W artykułach, na które trafiłam w sieci opisywany jest jako naturalny energy drink lub naturalny napój izotoniczny. Czy faktycznie ma takie w...
O nasionach szałwii hiszpańskiej ( chia ) i ich zaletach pisałamTUTAJ, więc nie będę się powtarzała :)Dziś przepis na napój chia fresca, znany również jako iskiate,bardzo popularny w Ameryce łacińskiej, gdzie serwuje się go jako lemon...
Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.
O nasionach szałwii hiszpańskiej ( chia ) i ich zaletach pisałamTUTAJ, więc nie będę się powtarzała :)Dziś przepis na napój chia fresca, znany również jako iskiate,bardzo popularny w Ameryce łacińskiej, gdzie serwuje się go jako lemon...
Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.
O nasionach szałwii hiszpańskiej ( chia ) i ich zaletach pisałamTUTAJ, więc nie będę się powtarzała :)Dziś przepis na napój chia fresca, znany również jako iskiate,bardzo popularny w Ameryce łacińskiej, gdzie serwuje się go jako lemon...
Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.
O nasionach szałwii hiszpańskiej ( chia ) i ich zaletach pisałamTUTAJ, więc nie będę się powtarzała :)Dziś przepis na napój chia fresca, znany również jako iskiate,bardzo popularny w Ameryce łacińskiej, gdzie serwuje się go jako lemon...
Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.
Chia Fresca to naturalny napój energetyczny, wykonany z wody, soku z cytryny i wspaniałych nasion Chia. Przypomnę Wam o magicznych właściwościach szałwii hiszpańskiej - nasion chia. Dostarczają ogrom składników odżywczych, a zarazem zawierają mało kal...
Jakiś czas temu zauważyłam ze na blogach pojawiły się przepisy z użyciem nasion chia. Najpierw pomyślałam że to kolejna moda,fascynacja która szybko minie. Mimo wszystko już jakiś czas temu zamówiłam te małe, magiczne ziarenka...i początkowo kompletnie...
Jusia gotuje - szybkie, proste i smaczne przepisy dla całej rodziny.
