DESER: Bomba witamin i minerałów. Kasza jaglana w roli głównej . Budyń z kaszy jaglanej.

Szukasz zdrowej alternatywy dla błyskawicznych kaszek ryżowych podawanych dziecku lub mlecznego nudnego śniadania?

Czegoś, co będzie równie proste w przyrządzeniu ale o wiele zdrowsze i smaczniejsze?

Kasza jaglana w roli głównej. 

Pamiętacie?  

Popularna jaglanka wpływa na piękne włosy, skórę i paznokcie (posiada krzemionkę). 

Odkwasza organizm, jest bogata w witaminy z grupy B,witaminę E oraz lecytynę. 

Uzupełnia nasz organizm w cenne składniki mineralne:magnez, wapń, fosfor, potas i żelazo.

Jeśli nie chcesz przegapić kolejnych podobnych wpisów, kliknij Lubię To na Facebook'u. Tutaj.

Czasem opłaca się włączyć telewizor. 

Dziś trafiłam na świetne danie "ala budyń" z kaszy jaglanej.

Wystarczyła chwilka w kuchni i oto moja wersja (już przetestowana przez moje dzieci).

Składniki:

• 1/2 szklanki ekologicznej kaszy jaglanej

• 1 szklanka wody

• 1 szklanka mleka (może być kozie, kokosowe, ryżowe lub takie jakiego używacie w domu)

• miód, ksylitol lub inne używane w domu słodziwo

• domowy sok malinowy (może być inny smak)

• świeże lub mrożone owoce (u mnie były dziś truskawki)

• 1/2 łyżeczki zmielonych nasion czarnuszki (Sprawdź tutaj)

   

Kaszę jaglaną płuczę na sitku wrzątkiem a potem zimną wodą. 

Gotuję kaszę do momentu wchłonięcia całej wody, następnie zalewam mlekiem i zagotowywuję. 

Gotuję ok 3 minuty. Lekko studzę i dodaję miód (tak aby temperaturą nie zabić jego zdrowotnych właściwości). 

Przekładam do miski i dokładnie blenduję.

Przygotowuję owoce - kroję, ścieram, siekam. 

Budyń przekładam do pucharków, polewam sokiem

(ilość zależy od nas samych) i posypuje owocami. Gotowe.

Smacznego!

Przeczytaj najpopularniejsze:

Sok - Naturalny Antybiotyk

Oczyszczający z toksyn organizm. Przepis.

Olej Kokosowy.

Sprawdź jak go wykorzystać do pielęgnacji swojej skóry!

Pożegnaj OPONKĘ Z BRZUCHA! Przepis.

Sok który spala tłuszcz i zmniejsza cellulit. Przepis.