Koktajl ze szpinaku, banana, jabłka z nasionami chia

Ewa Kuchennie: Kuchnia to serce domu!

Długie weekendy mijają zdecydowanie za szybko! A ten, który skończył się wczoraj nie dość, żę był za krótki, to jeszcze za deszczowy...
Część z Was, którzy obserwują mój profil na facebooku (KLIK) wiedzą, że wybraliśmy się do Bielska (przy okazji bardzo polecam kuchnię restauracji hotelu Sahara!). A co Wy robiliście? Gdzie Was poniosło?

Wiem, że dla niektórych długie weekendy bywają bardzo uciążliwe, dlatego dziś - szczypta zdrowia w szklance! :)

Składniki (na 2 duże szklanki):
5 łyżek nasion chia (o zaletach nasion chia pisałam już TU)
8-10 łyżek zimnej wody
400 g szpinaku
1 duży banan
1 duże jabłko
2 łyżki soku z cytryny
1/2 szklanki soku jabłkowego (najlepiej domowego)*

Nasiona chia zalewamy wodą - tak, żeby woda je przykrywała; i zostawiamy na 3-4 godziny do napęcznienia.
Szpinak dokładnie myjemy.

Szpinak, pokrojonego w kostkę banana i jabłka, sok z cytryny, sok jabłkowy* oraz nasiona chia (razem z wodą w której się moczyły) dokładnie blendujemy. Przelewamy do szklanek i... smacznego :)

*z tych proporcji koktajl wychodzi dość gęsty, jeśli wolicie rzadszy - dodajcie więcej soku jabłkowego

Ewa Kuchennie: Kuchnia to serce domu!04 maj 15

Zdrowe, Koktajle, Banany, Jabłka, Chia, Szpinak

4 przepisów

Polecane przepisy

Zielony koktajl ze szpinaku

Zdrowe odżywianie jest ostatnio na topie, więc u nas na blogu nie może zabraknąć również zdrowych przepisów :) W tym wpisie chciałbym Wam pokazać, w jaki sposób możemy przygotować zdrowy koktajl ze szpinaku, kiwi i [...] Post Zielony koktajl ze szpinak...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Dieta, Zdrowa dieta, Zdrowe odżywianie, Napoje, Przekąska, Szpinak, Miód, Koktajl, Banan, Zdrowy koktajl, Kiwi, Zielone smoothie, Zdrowa przekąska, Zielony koktajl, Koktajl warzywny, Koktajl ze szpinaku, Przekąska do pracy, Zielony koktajl ze szpinaku

Koktajl pomarańcz,mandarynka, banan i chia

Ostatnio znów powróciłam do koktajli owocowych. Tym razem gęsty owocowy koktajl z nasionami chia o których słyszałam już od dawna. Potem kupiłam, na półce w domu nabrały mocy prawnej i wreszcie zostały otwarte. Składniki: pomarańcz, mandarynka, banan, ...

Państwo Wojtczuk gotują

Bez mleka, Koktajl

Smoothie ze szpinakiem

Smoothie ze szpinakiem to kolejny klasyczny przepis na zielony koktajl, który często gości w naszej kuchni. Przygotujecie go w kilka chwil, ale ostrzegam, że zniknie jeszcze szybciej ; ) Pysznie i zdrowo, polecam!!! Składniki: 1 dojrzały banan ...

marta-gotuje.pl

Dania dla dzieci, Dania dla matek karmiących, Zdrowa żywność, Dania dietetyczne, Bezglutenowe, Pycha, Śniadania i kolacje, Mniam, Zdrowe jedzenie, śniadanie, Zdrowe przepisy, Jedzenie, Zdrowe odżywianie, Zdrowo, Przepisy dla matek karmiących, Przepisy dla mam karmiących, Zdrowe śniadanie, Koktajle, Napoje, Koktajl, Jabłka, Banan, Szpinak, Awokado, Zielony koktajl, Nasiona chia, Smoothie, Koktajl ze szpinakiem, Siemie lniane, Kiwi, Zielone smoothie, Zielony koktajl witaminowy, Jak rozszerzać dietę dziecka, Smoothie ze szpinakiem

Koktajl ze szpinaku i banana

Koktajl ze szpinaku i banana to moje wiosenne odkrycie. Wygląda podobnie do koktajlu z jarmużem, ale smakuje zupełnie inaczej. Jest bardziej słodki i można go pić dosłowni litrami. Na wiosenne oczyszczenie będzie jak znalazł, dostarczy też dużo witamin...

Madame Edith

Szpinakowa owsianka słoikowa

Szpinak i owsianka? Szpinak na śniadanie? Zanim uznasz pomysł za dziwny pomyśl chwilę. Skoro koktajl z banana i szpinakuto idealnie połączenie, dlaczego by nie pójść krok dalej? W końcu koktajl jest słodki, szpinak nie jest wyczuwalny jakoś bardz...

Kropla Oliwy

Śniadania, Przekąski, Owoce

Jogurt z nasionami chia i owocami

Żyjemy w biegu. Często nie mamy czasu na śniadanie, a w pracy odgrzewamy sobie parówki. Jednak śniadanie z powodzeniem możemy przyszykować sobie wcześniej, a potem zabrać ze sobą. Chociażby taki jogurt z nasionami chia i owocami, który jest znacznie le...

Poezja smaku

Pomysły na śniadania, Przepisy przyjazne dzieciom, Jogurt naturalny, Truskawki, Banany, Chia

Zielony koktajl z pietruszki, pomarańczy, banana z nasionami chia

Jestem uzależniona od pomarańczy sycylijskich. Uwielbiam je za niezwykła soczystość i brak pestek ;) W zielonych koktajlach spisują się doskonale. Ostatnio moją ulubiona kombinacja jest koktajl z natki pietruszki, soku z pomarańczy sycylijskich, banana...

Kuchnia w formie

Przepisy wegańskie, Bez cukru, Przepisy dla wegan, Napoje, Fit, Nasiona chia, Zielone koktajle, Koktajle, Zielony koktajl, Pomarańcze, Banan, Pietruszka, Koktajl z pietruszki

Koktajl ze szpinaku

Koktajl ze szpinaku to napój bogaty w wiele dobroczynny właściwości, a przede wszystkim to źródło dużej ilości żelaza. Ma wspaniały smak, więc pije się go z wielką przyjemnością.Same nasiona chia czyli tzw. szałwia hiszpańska to naturalne źródło błonni...