Ćwiczenia siłowe- tak czy nie?

Żyjemy w czasach, w których zewsząd otaczają nas zdjęcia bardzo szczupłych modelek i celebrytek. W mediach kształtowany jest ideał kobiety o bardzo szczupłej sylwetce, często wręcz bardzo chudej. Widzimy wyretuszowane zdjęcia na billboardach ulicznych,...

Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia.... Ostatnio zauważyłam trochę "maniackie" podejście do treningów, a zanik czystej przyjemności czy pasji u osób ćwiczących. Mam wrażenie, że trochę się zatracamy i zamiast poprawić zdrowie, tylko jeszcze ba...

Ćwiczenia dla kobiet po 40-stce Niektórzy błędnie sądzą, że uzyskanie atrakcyjnej figury po 40-stce graniczy z cudem. Otóż okazuje się, że zrzucenie nadmiernych kilogramów wcale nie jest takie trudne jakby się mogło wydawać. Badania wykazują, że ...

Zanim sezon narciarski na dobre wystartuje warto solidnie i wszechstronnie przygotować się do niego – tym bardziej, że w górach już leży śnieg! Ćwiczenia siłowe to oczywistość ale co jeszcze należy uwzględnić w treningu? Aby optymalnie wykorzystać urlo...

Tym wpisem otwieram nowy dział o wdzięcznej nazwie - GYM, czyli SIŁOWNIA. Może i fizyczna, może i umysłowa, ale siłownia, czyli jak żyć aktywnie, żeby się nie zmęczyć, ale żeby było nam dobrze. :)) Na początek mam do Was pytanie, czy w ogóle uprawiacie...

Trening brzucha to chyba jeden z najważniejszych i najbardziej pożądanych tematów. Większość kobiet i mężczyzn dążą do tego "idealnego" brzucha. Oczywiście o ile mężczyźni dążą do wyrobienia mega "tarki" na brzuchu to już u kobiet ten sześciopak często...

Właśnie skończyłam przygotowywać sałatkę brokułową do szkoły i naszła mnie wena na post. Dzisiaj dla odmiany plan treningowy na listopad. Przyznam się, że nigdy wcześniej niczego takiego nie robiłam, ale jak to mówią zawsze musi być ten pierwszy raz. M...

Rozpoczynając odchudzanie, często pojawia się pytanie jaką aktywność fizyczną wybrać, która dyscyplina będzie najlepsza i pomoże w szybszym osiągnięciu wyznaczonego celu. Kobiety często boją się ćwiczeń siłowych, głównym powodem jest obawa...