Wrapy z marynowanym kurczakiem i warzywami

BezCebuli

Przepisy

262

Kategorie

Wrapy z marynowanym kurczakiem i warzywami

Cześć Wszystkim! :)

Dzisiejszy pomysł na obiad to zdrowy fast food w domu, czyli wrapy z kurczakiem i warzywami.

Do przygotowania 4 porcji potrzebujemy:

- 4 placki tortilli

- podwójną pierś z kurczaka

- 1 sałatę lodową

- 1 pomidora

- 4 rzodkiewki

- 1 czerwoną paprykę

- mieszankę nasion sałatkowych

Do przygotowania marynaty do mięsa potrzebujemy:

- 4 łyżki sosu sojowego

- 4 łyżki oleju

- 2 łyżki sosu ostrygowego

- 2 łyżeczki miodu

- sok z połowy cytryny

- 2 ząbki czosnku

- pół łyżeczki słodkiej i ostrej papryki

1. Mięso płuczemy, osuszamy i kroimy w podłużne paski.

2. Wszystkie składniki marynaty łączymy ze sobą. Do mieszanki dodajemy pokrojonego kurczaka i odstawiamy na minimum godzinę do lodówki.

3. W tym czasie płuczemy i kroimy pozostałe warzywa.

4. Zamarynowanego kurczaka smażymy na mocno rozgrzanej patelni (bez dodatku tłuszczu) przez 5-10 min od czasu do czasu mieszając.

5. Na tortilli układamy warzywa, usmażone mięso, całość posypujemy mieszanką nasion i podajemy z sosem czosnkowym, tysiąca wysp lub kupnym, słodko-ostrym sosem chili.

SMACZNEGO! :)

Wypróbujcie również przepis na wrapy z kurczakiem curry lub łososiem.

BezCebuli23 lut 17

Dania główne, Przekąski i dodatki do dań, Samo zdrowie

120 przepisów

Polecane przepisy

Wegańskie wrapy z humusem i warzywami

Wegańskie wrapy z humusem i warzywami to klasyczna tortilla w wegańskiej odsłonie. Głównymi składnikami jakie będą tu dominować to humus, warzywa i dresing z Tahini z sokiem z cytryny. Idealne połączenie i smak wzajemnie się przenikają. [...] Artykuł W...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Przystawki, przekąski, sosy, Śniadania, Naleśniki, Kruszonka, Bigos, Jak zrobić naleśniki, Ciasto marchewkowe, Jak zrobić tortille, Tortilla przepis, Przepisy wegetariańskie, Tortilla z kurczakiem, Kruche ciasto, Ciasto na tortille, Naleśniki przepis, Tortilla z kurczakiem przepis, Hummus przepis, Tortilla domowa, Catering warszawa, Ciecierzyca przepisy, Cieciorka przepisy, Placki do tortilli, Tortilla ciasto, Wegetariańskie przepisy, Muffinki, Pasta z ciecierzycy przepis, Przepisy z ciecierzycy, Cieciorka, Co zrobić z ciecierzycy, Hummus przepis oryginalny, Hummus z ciecierzycy, Hummus z cieciorki, Humus z soczewicy, Jak zrobić hummus, Muffinki przepis, Potrawy z ciecierzycy, Potrawy z ciecierzycy gotowanej, Potrawy z cieciorki, Przepis na hummus, Przepisy z cieciorki, Tortilla z szynką, Z ciecierzycy, Zupa z ciecierzycy, Bitki wołowe, Ciecierzyca, Ciecierzyca gotowanie, Ciecierzyca humus, Ciecierzyca jak gotować, Ciecierzyca pasta, Ciecierzyca w puszce, Co można zrobić z ciecierzycy, Co z ciecierzycy, Dania z ciecierzycy, Domowy hummus, Gotowanie ciecierzycy, Hummus domowy, Hummus jak zrobic, Hummus kwestia smaku, Hummus przepisy kulinarne, Hummus z ciecierzycy z puszki, Humus z ciecierzycy przepis, Jak gotować ciecierzycę, Jak przygotować humus, Jak sie robi humus, Jak ugotować ciecierzycę, Jedzenie na telefon, Jedzenie online, Kasza gryczana cena, Pasta hummus przepis, Pasta z ciecierzycy, Pasta z ciecierzycy humus, Pasta z cieciorki, Pasta z cieciorki do chleba, Pasty z ciecierzycy, Przepis hummus, Przepis na ciecierzycę, Przepis na hummus z ciecierzycy, Przepis na hummus z cieciorki, Przepis na pastę z ciecierzycy, Sałatka z ciecierzycą, Chleb esseński, Ciecierzyca potrawy, Ciecierzyca przepisy kulinarne, Ciecierzyca z puszki, Ciecierzyca zupa, Cieciorka gotowanie, Co zrobić z cieciorki, Domowy hummus przepis, Hummus pasta, Humus składniki, Jak gotować cieciorkę, Jak przygotować ciecierzycę, Jak przyrządzić ciecierzycę, Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów, Pasta z ciecierzycy na kanapki, Potrawy z ciecierzycy przepisy, Przepis na cieciorkę, Przepisy ciecierzyca, Przepisy na dania z ciecierzycy, Sałatka z cieciorką

Wrapy z sałaty z mięsem mielonym, papryką i kukurydzą

Wrapy zazwyczaj przygotowuje się z pszennych placków i mięsno-warzywnego farszu. My tym razem przygotowaliśmy je w bardziej inspirującej wersji. Sprawdź! The post Wrapy z sałaty z mięsem mielonym, papryką i kukurydzą appeared first on Inspirowane Smaki...

Inspirowane Smakiem

Przepisy, Warzywa, Przepis, Lunch, Mięso, Przekąska

RISOTTO Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI – NIEZAWODNY PRZEPIS

RISOTTO Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI NIEZAWODNY PRZEPIS pyszny i szybki w przygotowaniu obiad

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Obiad, Masło, Cebula, śmietana, Cebule, Pietruszka, Kurczak, 30%, Ser, Słodka papryka, Oliwa, Oliwa z oliwek, Ostra papryka, Cukinia, Czerwona papryka, Bulion, Oregano, Ryż, Cukinia-lista, Bulion warzywny, Bulion drobiowy, Arborio, Grana padano, Ryż Arborio, Ryż do risotto

Smażony makaron z kurczakiem i warzywami

My Blueberry Corner by "jagodzianka" Smażony makaron z kurczakiem i warzywami to proste danie kuchni chińskiej. Jak to w kuchni chińskiej jest tu dużo składników Przeczytaj cały artykuł Post spanSmażony makaron/span...

My Blueberry Corner

Obiad, Na specjalną okazję, Dania główne, Szybko i smacznie, Bezglutenowe, Cebula, Kolacja, Makaron, Kuchnia chińska

CHLEBEK PITA Z WARZYWAMI I KURCZAKIEM

CHLEBEK PITA Z WARZYWAMI I KURCZAKIEM przepyszny przepis na domowe chlebki pita

Przepisy Joli

Sól, Pieprz, Cukier, Mąka, Dla dzieci, Olej, Cukier puder, Woda, Majeranek, Kurczak, Drób, Majonez, Drób-obiad-lista, Drożdże, Piersi z kurczaka, Yt-jola-film, Chrzan, Ciepła woda, Pieczywo, świeże drożdże, Filety z kurczaka

Wrapy gyros z kurczakiem i pikantnym sosem

Wrapy gyros z kurczakiem

Codziennik Kulinarny

Obiad, Kurczak, Wrapy z kurczakiem

Przepis na tortille z kurczakiem i warzywami

Domowa tortilla z kurczakiem to super pomysł na szybki obiad lub pożywną kolację. Jeżeli nie macie ochoty na wizytę w fast foodzie przygotujcie ją w domu. Wystarczy, że kupicie gotowe placki do tortilli najlepiej z pełnoziarnistej mąki ...

Zdrowe odżywianie przepisy porady blog - diety

Przepisy kulinarne, Przekąski, Domowa tortilla, Przepis na tortille

Mini wrapy z kurczakiem

Pomysł w głowie powstał już dawno i teraz sam jestem na siebie zły, żona jest na mnie zła, ... że dopiero teraz to zrobiłem ;)Mini wrapy z kurczakiem są takie dobre że zaraz lecę do sklepu po filet i robię je na jutro do pracy :) Chcecie przepis ...