Przepisy z kategorii Sportowcy

W ręce wpadły mi ostatnio batony raw, batony z superfoods ale już dawno nie miałam okazji recenzować produktów dla opcji #glutenfree. Dlatego w poniższym wpisie znajdziesz 4 propozycje rawfood, bezglutenowe i dwie przekąski z przekreślonym kłosem. Zapr...

Szpinak w mojej kuchni jest nagminnie, najczęściej ląduje na patelni z czosnkiem. Zwykle sam ozdabia też koktajle. Tym razem przyszła myśl na pierś z kurczaka, dużo piersi z kurczaka, ser i szpinak. Powiem tak, mojemu gościowi smakowało, a sama też sob...

Schab, wilgotny i aromatyczny. Nadziany śliwką. Tego smaku nie da się opisać, bo śliwka daje "to coś". Oczywiście gusta są różne ale ja akurat z tych, co lubią śliwkę w mięsie. A że dodatkowo młodzież u mnie w domu ją jada (eksperci w wieku 0-1), to re...

Pytacie często jak przygotować dobre pieczenie albo mięsa, które chcielibyście wykorzystać jako wędlinę. W tym wpisie znajdziecie podstawowe wskazówki jak obchodzić się z mięsem aby było aromatyczne, wilgotne i nadawało się do zamrożenia, aby móc je po...

Pozostając w tematyce ciepłych, zdrowych i sycących posiłków, zapraszam was po obiad, który gotuje się chwilę dłużej niż kurczak. Jednak wspaniale syci, smakuje i zawiera mnóstwo błonnika, białka i aromatu śliwki. Jednak nie jest to suszona śliwka. Zob...

Ostatnio czasu jakby mniej, a miło wrzucić coś na ruszt z rana i nie myśleć o głodzie przez dłuższą chwilę. Choćby na dwie, trzy godziny. Na diecie białkowo-tłuszczowej, której reprezentantem byłoby to danie, łatwiej o utrzymanie sytości. Nie twierdzę ...

Zdarza się, że na drodze po super sylwetkę, przy zdrowej diecie napotykasz problemy ze strony...brzucha. Nie współpracuje, żyje własnym życiem? Im więcej skupiasz się na właściwym odżywianiu, tym bardziej widzisz, że on się zmienia. Niestety nie tak, j...

Krótko zwięźle i na temat, zatem jak biegać i nie przestać. Zatrzymywanie się po drodze, by złapać kilka wdechów, aby uspokoić podbrzusze. Wszystko to, co może mieć wpływ na twoje początki w joggingu. Co robić by nie uprzykrzyć sobie treningu?Dzi...

Użyłam piekarnika dla dwóch sztuk mięsa, nie żałuję! Marynaty kilkunastogodzinne zrobiły swoje, potem chwila doglądania, i jest! Soczysty i aromatyczny schab. Danie, które skusi waszych gości. U mnie ta propozycja przyjęła się jako chętniej zjadana, ba...

Na blogu zawitało mięso. Tym razem schab. Jaki aromatyczny! Z dodatkiem oliwy. Pachniało w całym domu. Oczywiście samo się nie upiekło ale i tak w większości czasu, podczas pieczenia, mogłam spędzić poza kuchnią.Zapraszam was po przepis, ten z dw...

Jest motywacyjny kop. Czytasz, planujesz i mówisz sobie,że teraz to już nie ma zmiłuj! Będzie cardio, będzie siłka, będzie basen. O matko, lato coraz bliżej. O i czysta micha?! Slow down! Zanim wejdziesz na ścieżkę zdrowia pobiegnij po ściągę.Jak...

Zapraszam was na pastę jajeczną, która jest pełna zdrowych składników. Spełnia się jako zamiennik smarowidło na kanapkę do pracy, jak również lekkie i wytrawne śniadanie na trawie w towarzystwie kolorowych warzyw.Zobaczcie sami!Składniki na pastę...

Zaczyna się pogoda! Pewnie i pomysły w głowach kwitną? Hę? Gdybyście nabrali ochoty na bieganie, nie zapomnijcie o kilku małych krokach tuż przed, aby kontynuować tę hartującą ducha dyscyplinę. Wskazówki, dla początkujących i zatwardziałych biegaczy.&n...

Popularność treningu personalnego, siłowego, a także w grupach nie maleje. Z nowym sezonem, okresem postanowień i zmian, każdy z nas, może prawie każdy, pomyślał o wdrożeniu aktywności fizycznej. Niektórzy nawet o urozmaiceniu treningów. Czy siłownia t...

A może chcielibyście posmakować rybę, i to nie byle jaką! Opcja do wypróbowania dla każdego chętnego na danie dietetyczne, z folii, z grilla, nawet do wykonania na parze. Prawdziwi smakosze ryb docenią ta kompozycję. Sami sprawdźcie. Dlaczego dorsz? To...

"Kto zjada ostatki ten piękny i gładki." Zatem spróbujmy. Na słodko, i na ciepło,takie w sam raz o tej porze roku.Pomysł na poniedzielne wykorzystanie składników. Dlaczego? Zazwyczaj w weekend biesiadujemy z najbliższymi, szykujemy się na imienin...