Nie należy spożywać zbóż, orzechów, nasion, ziemniaków, strączkowych, chleba, mleka, oleju, mięsa, ani słodkich owoców. Produkty te są zbyt odżywcze przez co hamują utratę wagi ciała, co jest równoznaczne z zahamowaniem procesów spalania własnych złogów tłuszczu i zwyrodniałych tkanek.
Nie należy pić mocnej czarnej herbaty, kawy, alkoholu, ani palić papierosów.
Warzywa powinno sie spożywać w postaci surówek, koktajli, soków, warzyw duszonych i zup gotowanych na wodzie bez tłuszczu. Dobrą wiadomością jest to, że ilość pokarmów jest dowolna można jeść każde ilości.
Co Wam się przyda:
- blender - świetnie sprawdza się przy różnych koktailach
- sokowirówka
- obieraczka do warzyw
- warto wcześniej zaopatrzyć się warzywa i owoce z listy powyżej
Gotowi? A więc zaczynamy: tydzień pierwszy diety warzywno-owocowej wg diety dr Dąbrowskiej