Wszystkie przepisy z bloga

Brownie bez pieczenia - Zapraszam po więcej przepisów również na mojego drugiego Bloga tutaj Składniki (na 12 porcji) – 1,5 szkl. mąki owsianej – 3 łyżki kakao – 40 suszonych śliwek kalifornijskich – aromat rumowy – erytrol ja użyłem miodu do ...

Baza zawsze jest taka sam zmieniam tylko dodatki i sosy Zapraszam po więcej przepisów i śledzenia mnie na Instagramie tutajSkładniki:✔Jajka 3 szt, ✔30 g mąki pszennej pełnoziarnistej, ✔30 g Płatki jaglane błyskawiczne lub górskie ✔ kakao ✔banan i masł...

Baza zawsze jest taka sam zmieniam tylko dodatki i sosy Zapraszam po więcej przepisów i śledzenia mnie na Instagramie tutaj Składniki:✔Jajka 3 szt, ✔30 g mąki pszennej pełnoziarnistej, ✔30 g Płatki jaglane błyskawiczne lub górskie ✔Jogurt naturalny ✔ m...

Składniki na blaszkę (ok. 35 pierniczków):przepis bez masła zastąpiłem go oliwą z oliwek :)Mąka pełnoziarnista (typ 1850) - 2 szklankiZmielone goździki - 2 łyżeczkiCynamon - 2 łyżeczkiImbir - 1/2 łyżeczkiGałka muszkatołowa - 1/2 łyżeczkiMiód (pły...

Wigilijna makówkaSkładniki:• 1 puszka masy makowej • 0,5 litra mleka • 1 chałka • 1 garść migdałów • 1 garść orzechów laskowych • 1 garść rodzynek • 1 garść moreli suszonych • 2 duże łyżki miodu • skórka pomarańczowa • wiórki kokosowe i bakalie d...

"Mandarynkowe szaleństwo rozkoszy"✔Jagły ekspandowane szklanka✔4 łyżki jogurtu✔2 banany ✔2 mandarynki ✔1 kiwi ✔kilka malin do ozdoby ✔kostka gorzkiej czekolady .Jagły wraz z bananami rozdrabniamy na papkę blenderem dodając 4 łyżki jogurtu układamy ca...

Orzechowe ☕Latte Rewelacja znajomi nie poznali że to kawa zbożowa

❤Kanapki z rzodkiewką i pastą paprykowo-selerową❤.▫WARTOŚCI ODŻYWCZE:.✔Energia: 523 kcal✔Białko: 15 g✔Tłuszcz: 21 g✔Węglowodany: 67 g.▫SKŁADNIKI:.✅Chleb graham - 5 małych kromek (140 g)✅Oliwa z oliwek - 2,5 łyżki (18 g)✅Papryka zielona - 1 mała sztuka ...

...WARTOŚCI ODŻYWCZE:..⚬Energia: 697 kcal⚬Białko: 29 g⚬Tłuszcz: 27 g⚬Węglowodany: 86 g..SKŁADNIKI:..✅Makaron pełnoziarnisty - 1 szklanka (75 g)✅Oliwa z oliwek - 2 łyżki (17 g)✅Pomidory suszone - 1,5 garści (40 g)✅Ser typu feta - 1,5 porcji (40 g)✅Miesz...

WARTOŚCI ODŻYWCZE:.Energia: 610 kcalBiałko: 24 gTłuszcz: 29 gWęglowodany: 65 g.SKŁADNIKI:.Płatki owsiane - 4 łyżki (40 g)Jaja - 2 średnie (100 g)Serek homogenizowany naturalny - 2 łyżki (50 g)Żurawina suszona - 2 łyżki (25 g)Banan - 1 średnia sztuka (1...

Wartości odżywcze:Energia: 523 kcalBiałko: 25 gTłuszcz: 19 gWęglowodany: 64 gSkładniki:Kasza jaglana - 0,75 woreczka (65 g)Oliwa z oliwek - 2 łyżki (15 g)Czerwona fasola - 0,5 szklanki (90 g)Tuńczyk w wodzie - 2 łyżki (55 g)Ogórek - 0,75 sztuki (200 g)...

WARTOŚCI ODŻYWCZE:Energia: 632 kcalBiałko: 32 gTłuszcz: 41 gWęglowodany: 34 gSKŁADNIKI:Jaja - 4 duże (220 g)Oliwa z oliwek - 2,5 łyżki (18 g)Pomidorki koktajlowe - 6,75 sztuki (130 g)Natka pietruszki - 2 łyżki (22 g)Płatki owsiane - 4,5 łyżki (45 g)SPO...

Owsianka z brzoskwinią bananem i☺ masłem orzechowymEnergetyczność: 576,00 kcalBiałko: 20,62 g Tłuszcz: 22,53 g Węglowodany: 74,56 gSKŁADNIKI:Płatki owsiane - 5,5 łyżki (55 g)Masło orzechowe - 1,5 łyżki (30 g)Brzoskwinia - 1 mała sztuka (50g)Banan - 1 ...

Wartości odżywcze:Energia: 935 kcalBiałko: 65 gTłuszcz: 31 gWęglowodany: 101 gSkładniki:Makaron pełnoziarnisty - 1,25 szklanki (110 g)Filet z indyka - 2 porcje (180 g)Oliwa z oliwek - 3 łyżki (23 g)Jogurt naturalny 2% - 0,75 szklanki (180 g)Brokuły - 0...

WARTOŚCI ODŻYWCZE:Energia: 655 kcalBiałko: 21 gTłuszcz: 22 gWęglowodany: 92 gSKŁADNIKI:Płatki owsiane - 6 łyżek (60 g)Mak niebieski - 0,25 szklanki (30 g)Banan - 2 małe sztuki (200 g)Jogurt naturalny 2% - 0,5 szklanki (120 g)Żurawina suszona - 1,5 łyżk...