Wszystkie przepisy z bloga

Przepis na owsiankę pochodzi z mojej dietyWARTOŚCI ODŻYWCZE:. Energia: 610 kcalBiałko: 25 gTłuszcz: 27 gWęglowodany: 67 g. SKŁADNIKI:. Płatki owsiane - 7 łyżek (65 g)Masło orzechowe - 2 łyżki (35 g)Brzoskwinia - 2 małe sztuki (130 g)Jogurt ...

⚫WARTOŚCI ODŻYWCZE:Energia: 523 kcalBiałko: 29 gTłuszcz: 15 gWęglowodany: 67 g⚫SKŁADNIKI:Tofu - 2,5 porcji (110 g)Pomidory suszone - 1 garść (30 g)Przecier pomidorowy - 1 łyżka (15 g)Bazylia (świeże liście) - 0,25 garści (4 g)Chleb graham - 3 średnie k...

Więcej przepisów jak zawsze na moim Instagramie Kurkumina może być jednym z najpotężniejszych suplementów diety dlatego jest u mnie od dawna.Stosuję ja w okresie przesilenia organizmu zapobiegawczo przeciwko grypie i przeziębieniom.Często dodaje ...

WARTOŚCI ODŻYWCZE:Energia: 697 kcalBiałko: 23 gTłuszcz: 23 gWęglowodany: 100 gSKŁADNIKI:Ciecierzyca (suche nasiona) - 0,5 szklanki (65 g)Kasza jęczmienna - 0,75 woreczka (65 g)Oliwa z oliwek - 1,5 łyżki (13 g)Papryka żółta - 1,5 średniej sztuki (160 g)...

Pięć fit przepisów które od dawna goszczą w moim jadłospisie "ulubione" i wspomagają mnie w utrzymaniu formy po zrzuceniu ponad 35kg nadwagi1 Dzień zawsze zaczynam od owsianki na 1000 sposobów lub omleta jeden z przepisów znajdziecie tutaj2...

Kanapki z pastą twarożkową pochodzące z mojej diety . Energia: 523 kcal‼️‼️Białko: 39 gTłuszcz: 4 gWęglowodany: 80 g.SKŁADNIKI:.Chleb graham - 5 średnich kromek (160 g)Ser twarogowy chudy - 3,5 plastra (100 g)Ogórek kiszony - 3,5 sztuki (210 g)Jo...

WARTOŚCI ODŻYWCZE:Energia: 523 kcal Białko: 13 g Tłuszcz: 23 g Węglowodany: 65 gSKŁADNIKI:Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (80 g)Jaja - (18 g)Oliwa z oliwek - 2,5 łyżki (18 g)Woda mineralna - 0,5 szklanki (100 g)Kakao naturalne 16% - 0,5 łyżki (5 g)G...

Zapraszam do śledzenia mnie na Instagramie – @wojti_gotuje WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 523 kcal Białko: 23 g Tłuszcz: 19 g Węglowodany: 64 g SKŁADNIKI: Chleb graham - 2 duże kromki (85 g) Pomidory suszone - 1,75 garści (50 g) Oliwa z oliwek - 1,5 łyżk...

Zapraszam do śledzenia mnie na Instagramie – @wojti_gotuje i oczywiście na koncie treningowym @wojtstyl WARTOŚCI ODŻYWCZE:Energia: 523 kcalBiałko: 24 gTłuszcz: 23 gWęglowodany: 54 gSKŁADNIKI:Seler naciowy - 1,5 łodygi (65 g)Jabłko - 1 średnia sztuka (1...

Po więcej takich przepisów zapraszam na mój instagram Przepis na Kotlety marchewkowe z białą fasolą, które użyłem do zrobienia pysznych burgerów.WARTOŚCI ODŻYWCZE:.Energia: 871 kcalBiałko: 35 gTłuszcz: 23 gWęglowodany: 122 g.SKŁADNIKI:.Marchew – ...

Po więcej takich przepisów zapraszam na mój instagram WARTOŚCI ODŻYWCZE:Energia: 523 kcalBiałko: 13 gTłuszcz: 24 gWęglowodany: 63 gSKŁADNIKI:Mąka pełnoziarnista - 0,5 szklanki (70 g)Jaja - (15 g)Oliwa z oliwek - 2 łyżki (15 g)Kakao naturalne 16% - 0,5 ...

Bułka grahamka /chleb– 1 szt. (60 g)Pasta z czerwonej soczewicy i czarnuszki – 80 gSałatka:– orzechy włoskie – 1 łyżka (15 g) – rukola – 1 garść (25 g)– ...

Lubicie lody ? Zapraszam też na swój profil na Instagramie tutaj Przepis na Lody czekoladowe z orzeszkami i rodzynkami: truskawki, mrożone 105g 0,7 szklanki orzechy arachidowe 15g rodzynki 1 łyżka 15g banan mrożony 1szt 170g wiórki kokosowe 1 łyżecz...

Zapraszam do śledzenia mnie na Instagramie tutaj Wartości odżywcze:Energia: 871 kcalBiałko: 39 gTłuszcz: 38 gWęglowodany: 92 gSkładniki:Tofu - 2,5 porcji (120 g)Masło orzechowe - 2,5 łyżeczki (24 g)Płatki owsiane - 4 łyżki (40 g)Pomid...

Zapraszam do śledzenia mnie na Instagramie tutaj Wartości odżywcze:Energia: 610 kcalBiałko: 32 gTłuszcz: 29 gWęglowodany: 54 gSkładniki:Płatki owsiane - 7 łyżek (65 g)Jaja - 4 małe (160 g)Oliwa z oliwek - 1 łyżka (8 g)Papryka czerwona - 1,5 dużej...

Tofu z kaszą gryczaną, mieszanką warzyw meksykańskich i sezamemWartości odżywcze:Energia: 697 kcalBiałko: 37 gTłuszcz: 25 gWęglowodany: 72 gSkładniki:Kasza gryczana - 0,75 woreczka (60 g) - u mnie kasza jaglanaTofu - 2,75 porcji (140 g)Mieszanka warzyw...