Przepisy z kategorii Light

Od jakiegoś czasu ponownie zaczęła się moja przygoda z odchudzaniem :) Zatem na blogu pojawiać się będą coraz częściej propozycje dietetyczne. W większości są to moje autorskie przepisy, ale obiecuję publikować tylko te propozycje, które wyszły smaczni...

Uwielbiam makarony, szczególnie pełnoziarniste, kukurydziane i ryżowe. Ostatnio zaczęłam również próbować inne tj. orkiszowe, jęczmienne, owsiane, grochowe itp. Dobrze się złożyło, bo dostałam paczuszkę od firmy Fabijańscy, którą z pełną odpowiedzialno...

Zdrowy i pyszny obiad- wszystko zapiekane jednocześnie składający się z:- zapiekanki z kaszy jaglanej, owsianej i orkiszowej przekładanej kalafiorem i brokułem- medalionu z łososia- zapiekaną papryką i cukiniąSkładniki:2 medaliony z łososia1/2 szklanki...

Pyszny pomysł na zdrowy i lekki obiad! Pieczony kurczak w słodkim sosie z miksem zdrowych kasz z warzywami. Pycha!Składniki na kurczaka:2 piersi z kurczaka1,5 łyżki miodu2 łyżki musztardy miodowej1 łyżka ketchupusezamsól, pieprz, kurkuma, czosnekWykona...

Ryba w kostce nie musi być wyłącznie panierowana i smażona. Ja proponuję dietetyczną wersję pieczoną- wyszła pysznie !Składniki:3 kostki z dorsza4 łyżki chrzanu startego2 łyżki jogurtu naturalnego1 jajkoŁyżka otrębówŁyżeczka koperku suszonego lub śwież...

Zdrowe, pożywne, bez dodatku zbędnego tłuszczu- czyli wszystko to co potrzebne w diecie matek karmiących i nie tylko.Składniki:1 podwójny filet z kurczaka1 czerstwa bułka1 jajko½ szklanki mlekasól do smakunatka pietruszkiWykonanie:Bułkę namoczyć w mlek...

Słynne nuggettsy w wersji light- bez dodatku tłuszczu, w panierce kukurydzianej i marynacie maślankowej. Są po prostu pyszne!Składniki:1 podwójny filet z kurczaka,1 szklanka maślanki,1 szklanka płatków kukurydzianych,1 łyżeczka przyprawy do kurczaka.Wy...

Zmodyfikowany przepis na mizerię- z dodatkiem zielonej sałaty, czosnku i koperku.Składniki:1 główka zielonej sałaty,1 szklanka jogurtu,2 świeże ogórki,sok z cytryny,cukier do smaku,pieprz do smaku,2 ząbki czosnku,2 łyżki posiekanego koperku.Wykonanie:S...

Kolejna smaczna propozycja do obiadu.Składniki:20 dag młodej kalarepki,20 dag świeżych ogórków,sól do smaku,pieprz do smaku,cukier do smaku,sok z cytryny do smaku,3 łyżki posiekanego szczypiorku,½ szklanki jogurtu naturalnego.Wykonanie:Kalarepkę obrać,...

Pyszna, zdrowa sałatka do obiadu.Składniki:25 dag buraczków ćwikłowych,2 cebule,10 dag ogórków kwaszonych,4 łyżki posiekanej natki pietruszki ,cukier do smaku,pieprz do smaku,sól do smaku,soki z cytryny,1 łyżka oliwy.Wykonanie:Buraki umyć, włożyć do wr...

Coś na zbliżający się sezon truskawkowy. Smaczny i zdrowy deser.Składniki:½ szklanki kaszy manny,5 łyżek cukru pudru,1 cukier waniliowy,2 ½ szklanki wody,½ kg truskawek.Wykonanie:Kaszę wymieszać w ½ szklanki zimnej wody, a 2 szklanki zgotować z cukrem ...

Pyszna, soczysta sałatka oczyszczająca. Nietypowe połączenie, ale efekt bardzo smaczny.Składniki:1 puszka kukurydzy,1 seler,3 jabłka,15 dag suszonych śliwek,2 pomarańcze,1 cytryna,1 banan,5 łyżek majonezu light,natka pietruszki,sól do smaku,cukier do s...