Szybkie mule

Wasz życiowy szpieg 007 !

Witajcie Kochani

Dzisiaj chciałabym Wam przedstawić super szybki przepis na mule/małże.
Dla wszystkich którzy, jeszcze ich nie próbowali mogę powiedzieć ,że maja bardzo delikatny smak, zdecydowanie nie "morski" :)
Do tego są niskokaloryczne bo 100 g ma tylko 95 kacl i aż 12,9 gram białka. ;)
Łatwe i wykwintne danie !

czas przygotowania: 10 min

potrzebujemy:

450 gr muli
40 ml oliwy
3 małe ząbki czosnku
2 małe cebule, możecie wybrać sobie jej kolor ja próbowałam w wersji czerwonej i białej obie są pyszne...
3/4 szklanki białego wina
3 łyżeczki kaparów

opcjonalnie można mule zmieszać z 300 gramami zielonej fasolki pogrzanej na łyżeczce oliwy ,uzyskamy wtedy sycące (jak dla mnie ) danie obiadowe.

Rozgrzewamy oliwę w garnuszku, następnie dodajemy cebulę ,pilnując aby się nie zarumieniła,następnie dodajemy czosnek. Kolejnym krokiem jest dodanie muli oraz winka. Możemy potrząsnąć garnkiem ,aby przyśpieszyć otwarcie się muli.

Smacznego !

Wasz życiowy szpieg 007 !11 cze 13

Dietetyczne, South beach II faza, Niskokaloryczne, Wysokobiałkowe, Mule

4 przepisów

Polecane przepisy

Mule w pomidorach

Uwielbiamy mule w każdej postaci. Najlepiej smakują zaraz po przygotowaniu, podane ze świeżą bagietką. Mule to danie bardzo szybkie i proste w przygotowaniu. Idealnie nadaje się na romantyczną kolację. Najlepiej będą smakowały podane z białym [...] Pos...

Kulinarny Blog – wiesz jak gotować!

Obiad, Zdrowy obiad, Czosnek, Kolacje, Ryby, Pomidory, Bazylia, Kolacja, Owoce morza, Seler naciowy, Bagietka, Zdrowa kolacja, Małże, Kuchnie świata, Mule, Ile kosztują mule, Jak przygotować mule, Małże mule, Mule w pomidorach, Owoce morza na obiad

Jesienne mule w sosie pomidorowym z zieloną cukinią

Mule, małże, omułki Przepadam! Wbrew obiegowej opinii najlepsze są te jedzone zimą, a nie latem (mowa oczywiście o świeżych, a nie mrożonych). Dlaczego? Latem, w ciepłej wodzie małże mają tarło i ich mięso bywa często gorzkawe.Natomiast zi...

Przepisy, Obiady, Bez glutenu, Coś na ząb, Bez nabiału, Małże, Mule, Jak oczyścić mule, Jak przygotować mule, Jak przygotować świeże małże, Mule w sosie pomidorowym, Omułki, świeże małże przepis

Mule w sosie winnym z cukinią

Jakiś czas temu powróciłam do przepisu na mule w sosie z białego wina, pora i selera naciowego (przepis tutaj). I danie zachwyciło kolejny raz.Dzisiaj przepis trochę inny, ale odrobinę zaskakujący. Do muli przygotowujemy sos na bazie białego wina, śmie...

płaszkowo

Cukinia, Mule

Mule w mleku kokosowym

Ahoj marynarze! Do mojej mesy (jadalni na statku) zawitało kilka głodnych wilków morskich, dlatego musiałam ich porządnie nakarmić. No dobra, tak naprawdę to szykowałam wczoraj obiad dla mnie i dla Pawła. Dopiero w trakcie gotowania stwierdziłam, że bę...

burczymiwbrzuchu

Tosia, Obiad, Wiosna, Kolacja, Lato, Przekąski, Zima, Jesień, W misce, Z morza, Ryby i owoce morza, Mleko kokosowe

Mule w sosie z białego wina

Czas przygotowania: 20 min.Porcja dla 2 osóbKoszt przygotowania: 18,00 złSKŁADNIKI:1 kg świeżych muli (omułki)2 ząbki czosnku1 cebula4 łyżki oliwy1/3 kostki masła1 szklanka białego winanatka pietruszki1 cytrynasól, pieprzPRZYGOTOWANIE:Mule myjemy i ocz...

KulinarnyJa│Smacznie ∙ Zdrowo ∙ Na co dzień│Blog kulinarny

Owoce morza

Mule po belgijsku

Do świeżych muli robiłam podchody już od roku. Jakoś nie mogłam się nigdy przekonać, choć wiedziałam, że to prosta sprawa. Wreszcie są! Świeże 2 kilo pięknych małż, niestety nieoczyszczonych. Roboty było co nie miara. Najpierw należy dokładnie opłukać ...

Shabby eat

Obiad, Walentynki, Ryby i owoce morza, Przystawki, Owoce morza, Kuchnia belgijska, Małże, Mule

Zapiekane mule z pomidorami, fetą i szpinakowym bonusem

Dzisiaj rano zobaczyłam, że konkurs z Apetiną trwa jeszcze do dzisiaj, do północy. Postanowiłam się nie poddawać i coś wymyślić, żeby powalczyć dalej o mojego wymarzonego robota kuchennego Kenwooda. Przypomniałam sobie o zamrożonych mulach niegdyś kupi...

Zakręcona Kawiarenka

Bezglutenowe, Przekąska, Szybko, Kolacja, Przekąski, Owoce morza

Mule po marynarsku

Mule po marynarsku, to klasyczny, najprostszy i najbardziej znany przepis na mule. Świeże małże /mule / omułki duszone w białym winie, z dodatkiem masła, cebuli, natki pietruszki i świeżego tymianku. Wg mnie najsmaczniejszy sposób na mule. Chociaż te c...