Truskawkowo - gryczane smoothie śniadaniowe / Buckwheat groats and strawberry breakfast smoothie

skoraq cooks and other stories

Przepisy

Kategorie

159

Truskawkowo - gryczane smoothie śniadaniowe / Buckwheat groats and strawberry breakfast smoothie

Najpewniej nie ja jedna jestem zafascynowana blogiem My New Roots. Jest inspirujący i szalenie odkrywczy kulinarnie, więc jeżeli nigdy o nim nie słyszeliście, to zachęcam Was do odwiedzin. Wszystko, co tam znajdziecie jest proste, pyszne, piękne, ale przede wszystkim zdrowe. Takie jest też bezglutenowe i wegańskie smoothie, które przygotowałam na podstawie jednego ze śniadaniowych przepisów. Jednym ze składników jest kasza gryczana, więc to nie jest zwykłe smoothie, tylko pełnowartościowy posiłek. Właśnie dlatego to pomysł na śniadanie idealne. Zresztą sami się przekonajcie :-)

I'm more than sure that I'm not the only one person that finds My New Roots blog truly fascinating. It's not only inspiring but also innovative, so if you haven't heard about it you should definitely visit it. Everything that you find on My New Roots is simple, delicious, beautiful and last but not least healthy. These words can also describe vegan and gluten free breakfast smoothie that I prepared from one of Sarah's recipe for raspberry porridge. I called it smoorridge from a combination of "smoothie" and "porridge" words. It's the example of the perfect breakfast that is not only simple and delicious but has all the ingredients to help you easily kickstart even the most difficult and demanding day.

Składniki (2-3 porcje) scroll down to English version
Inspiracja: klik
3/4 szklanki kaszy gryczanej niepalonej
1 łyżka octu jabłkowego lub soku z cytryny
1 łyżka ekstraktu waniliowego
2 - 3 szklanki truskawek (świeżych lub mrożonych)
125 ml mleka roślinnego lub wody
1 łyżka miodu (w wersji wegańskiej zamień na syrop z agawy lub syrop klonowy)
sok z połówki cytryny - do smaku

1. Zalej kaszę gryczaną wodą z 1 łyżką octu jabłkowego lub soku z cytryny
2. Rano odlej wodę i dobrze przepłucz kaszę
3. W blenderze kielichowym zmiksuj mleko roślinne/ wodę, truskawki, miód (lub inny wegański składnik słodzący) i ekstrakt waniliowy
4. Dodaj kaszę gryczaną i kontynuuj miksowanie aż do uzyskania aksamitnej konsystencji.
5. Dopraw sokiem z cytryny i podawaj udekorowane połówkami truskawek

English version

Ingredients (2-3 porcje)
Inspiration: click
3/4 cups of buckwheat groats
1 tablespoon of apple cider vinegar or lemin juice
1 tablespoon of vanilla extract
2 - 3 cups of strawberries (fresh or frozen)
125 ml of vegan milk or water
1 łyżka miodu (if vegan replace with agave syrup or maple syrup)
juice from half of lemon

1. Soak buckwheat groats in water with apple cider vinegar or lemon juice overnight
2. Drain soaking water and rinse very well with fresh water
3. In a blender blend milk/water, strawberries, honey or vegan sweetener of your choice as well as vanilla extract
4. Add buckwehat groats and blend until smooth.
5. Season with lemon juice, decorate with strawberries and serve

skoraq cooks and other stories15 cze 15

Wegańskie, Vegan, Smoothie, Bezglutenowe, Gluten free, Buckwheat, Kasza gryczana, Strawberries, Truskawki

3 przepisów

Polecane przepisy

Kakaowe smoothie z bananem, orzechami i tahini

Nie macie rano czasu na śniadanie? To kakaowe smoothie z bananem i orzechami spokojnie może zastąpić śniadanie. Wystarczy wieczorem zalać orzechy wodą a rano zmiksować z bananem, pastą tahini, daktylami i wodą. Podobne patenty już wcześniej były na blo...

Cooking for Emily

Do picia, Smoothie, Banan, Koktajl, Orzechy włoskie, Tahini

Smoothie bowl truskawkowo-bananowe

Smoothie bowl jest idealną propozycją śniadaniową, ale też dobrą alternatywą dla koktajli smakuje tak samo, a jest bardziej sycące Artykuł Smoothie bowl truskawkowo-bananowe pochodzi z serwisu .

NiePieprz - przepisy kulinarne

Na słodko, Desery, Dla dzieci, śniadanie

Truskawkowo-kokosowy krem gryczany

Truskawkowo-kokosowy krem gryczanyStwawberry and coconut buckwheat bowl, for English scroll downNa taki surowy krem gryczany zbierałam się od dawna. Zawsze bardzo mnie ciekawił, ale kiedy miałam wybór pomiędzy przygotowaniem tego kremu a placków, wybie...

I adore cinnamon- subiektywny blog kulinarny o zapachu cynamonu

Z owocami, śniadanie, Truskawki, Mleczko kokosowe, Banany, Syrop klonowy, Kasza gryczana

Gryczane smoothie z bananem i orzechami laskowymi

Środek tygodnia to idealny czas na szybkie i proste przepisy. Zwykle jesteśmy w samym środku machiny codziennych czynności i rytuałów. Nie ma już śladu po poweekendowym rozleniwieniu, a do weekendu, gdzie królują bardziej praco i czasochłonne rozwiązan...

Cooking for Emily

Bezglutenowe, Wegańskie, Do picia, Smoothie, Kakao, Orzechy laskowe, Kasza gryczana

Manhã colorida | Colorful morning | Kolorowy poranek

Click for English version Kliknij po przepis po polsku Reparei que tenho posto só receitas de doces e almoços/jantares. Até parece que não tomo o pequeno-almoço :) É a minha refeição de estimação que nunca mas mesmo nunca escapo! Não se tem dado...

Panda loves veggies

Vegetarian, Breakfast, Smoothie, Fruit, Bowl

Smoothie jagodowo-malinowe

Smoothie jagodowo-malinowe, czyli pyszny gęsty napój z jagodami, malinami, bananem i jogurtem naturalnym. Uwielbiam! Smoothie truskawkowo-bananowe to kolejny pomysł na domowe smoothie. Pyszny gęsty koktajl z jagodami, malinami i wyczuwalną nutą banana ...

jawdomu.pl - przepisy kulinarne ze zdjęciami

Przepisy kulinarne, Jagody, Jogurt naturalny, Koktajle i smoothie, Napoje, Banan, Kasza manna

Truskawkowo - gryczane smoothie śniadaniowe / Buckwheat groats and strawberry breakfast smoothie

skoraq cooks and other stories

Wegańskie, Vegan, Smoothie, Bezglutenowe, Gluten free, Buckwheat, Kasza gryczana, Strawberries, Truskawki

WEGAŃSKIE PLACUSZKI GRYCZANO-BANANOWE (BEZGLUTENOWE)

VEGAN BANANA-BUCKWHEAT PANCAKES (GLUTEN-FREE)Już od dawna chodziły za mną jakieś gryczane placki. Bardzo lubię niepaloną grykę i często jadam ją w formie surowej gryczanki,chciałam jednak st...

Food Porn, Vegan Style

Bezglutenowe, Gluten-free, Śniadanie, Breakfast, WEGAŃSKIE ŚNIADANIE NA WYPASIE, VEGAN BREAKFAST FEAST, Banana, Banany, Kasza, Pancakes, Kasza gryczana, Buckwheat

Podpowiedzi wyszukiwań

Green scarf paszteciki

Rosa webbiana