Bardzo prosty i szybki sposób na zdrowe i energetyczne śniadanie.
- 3 łyżki kaszy jaglanej (tj. około 45 gramów)
- 1 pomidor
- 1 ząbek czosnku
- 5 listków szczypiorku
- szczypta pieprzu
Wody powinno być 3 razy więcej niż kaszy, ale ja do ugotowania takiej porcji używam pół szklanki wody.
Do gotującej się wody wsypujemy kaszę i gotujemy na małym ogniu 15-20 minut.
W międzyczasie kroimy pomidora i czosnek w kostkę (tak, ja czosnek kroję).
Szczypiorek drobno siekamy.
Po ugotowaniu wykładamy kaszę na talerz, dodajemy resztę składników,doprawiamy i wszystko mieszamy.
Mamy tutaj niecałe 200 kcal :)