Owsiane batoniki morelowe z migdałami i amarantusem

Sanitas

Jako że dzisiaj Sylwester, jest to ostatni post w tym roku. Propozycja niekoniecznie sylwestrowa, chociaż do tego też by się nadała. Ale i tak co kto miał przygotować, to już pewnie zrobił albo jest w trakcie. Natomiast w nowym roku, gdy będzie trzeba wrócić do szkoły, pracy czy na uczelnię, takie pyszne batoniki przydadzą się jak najbardziej. Nie ma co ukrywać, że zbożowe batoniki najlepiej zrobić samemu. Sklepowe "gotowce" tylko udają zdrowe produkty. Wystarczy przeczytać skład, żeby przekonać się, że cukier występuje tam zazwyczaj w kilku różnych postaciach i to w całkiem sporych ilościach (czymś w końcu są posklejane składniki - tak, cukrem właśnie). Suszone owoce, jeśli znajdują się w takim batoniku, to w minimalnych ilościach, a ponadto często zawierają one też dodany tłuszcz, przeważnie marnej jakości. Ale na szczęście niewielkim nakładem pracy i czasu można zrobić domowe batoniki, w których suszone owoce nadają im smak, sklejają płatki i zastępują wszelkie substancje słodzące. W pełni naturalna i bardzo sycąca przekąska, idealna na drugie śniadanie czy podwieczorek. I tego bym chciała Wam życzyć w Nowym Roku - żebyście dokonywali mądrych wyborów żywieniowych! Niech ten 2016 rok będzie owocny i uda Wam się zrealizować plany i marzenia! Stałym czytelnikom bloga dziękuję, że jesteście ze mną, a osoby, które trafiają tu przypadkiem, zapraszam częściej!

Do siego roku!!

Składniki:

na 12 batoników

2 szklanki płatków owsianych górskich (220 g)
1 szklanka poppingu z amarantusa / amarantusa ekspandowanego (30 g)
200 g suszonych moreli
30 g migdałów
2 łyżki siemienia lnianego (20 g)

Wykonanie:

Morele zalać wrzątkiem i zostawić na około 20 minut aż zmiękną. Siemię zmielić. Migdały posiekać.
Nastawić piekarnik na 180°C. Blaszkę albo naczynie żaroodporne (u mnie o wymiarach 13 x 22 cm, ale polecam użyć trochę większego) wyłożyć papierem do pieczenia.
Morele odsączyć zachowując wodę, 6 pokroić w kostkę, resztę zmiksować ze 100 ml wody z moczenia. Wymieszać płatki z poppingiem, pokrojonymi morelami, migdałami i siemieniem. Dodać puree z moreli i ponownie dokładnie wymieszać.
Wyłożyć na blaszkę bardzo dokładnie uklepując, wyrównać powierzchnię. Piec około 30 minut. Po upieczeniu przestudzić 10 minut i cienkim, ostrym nożem pokroić na batony. Zostawić do całkowitego ostygnięcia.

Masa przed upieczeniem.

1 batonik dostarcza:

Cukry: 5,4 g

Sanitas31 gru 15

Przepisy, Wegańskie, Blender, Wegetariańskie, II śniadanie/podwieczorek, Piekarnik, Słodko bez cukru, DIY, Płatki owsiane, Siemię lniane, Migdały, Amarantus, Batoniki, Morele

12 przepisów

Polecane przepisy

Batoniki owsiane z masłem orzechowym

Domowe batoniki owsiane z masem orzechowym i gorzk czekolad. Proste, szybkie i nie wymagaj pieczenia. Do batonikw uyam patkw Post Batoniki owsiane z masłem orzechowym pojawił się poraz pierws...

I Love Bake

Czekolada, Bez pieczenia, Cynamon, Desery, Masło orzechowe, Ciastka, Płatki owsiane

Owsiane batoniki z migdałami i czekoladą słodzone daktylami (bez cukru, mleka i glutenu)

Dawno nie umieszczałam przepisu na domowe batoniki dlatego śpieszę z nową propozycją. Batoniki przygotowałam z płatków owsianych, z dodatkiem masła migdałowego i wanilii. Posłodziłam je musem daktylowym przygotowanym z suszonych da...

Na pół słodko

Przepisy, Wegetariańskie, Wegańskie, Bez cukru, Bez mleka, Bez glutenu, Bez jaj, Czekolada, Migdały, Płatki owsiane, Batoniki, Masło migdałowe

BATONIKI OWSIANE Z CZEKOLADĄ

Chcesz szybciej schudnąć, ściągnij za darmo nowy ebook „9 ODCHUDZAJĄCYCH napojów” kliknij tutaj Domowe batoniki owsiane to znacznie lepsza propozycja niż gotowe batony ze sklepowych półek. Jeśli naszła Cię ochota na coś słodkiego, a nie masz...

Zdrowa Dieta, Odchudzanie i przepisy kulinarne

Jedz, Desery

Pieczone batoniki owsiane z orzechami

Chyba każdego z nas raz na jakiś czas dopada nagle mały głód, moglibyśmy w takim momencie zjeść naprawdę dużo i sporo przypadkowych rzeczy. W takich chwilach w szczególności dobrze smakują słodycze. W momentach kryzysu idealne będą pieczone batoniki ow...

MarciaTime

Kuchnia, Przepisy, Śniadanie, Płatki owsiane, Przekąski, Masło orzechowe, Batoniki, Batoniki owsiane, Batony, Batoniki orzechowe, Batony owsiane

Owsiane batoniki – morelowe

Jeśli brakuje Wam pomysłów naszybkie śniadanie albo nie wiecie co zabrać wpodróż, aby dzieciaki nie podjadały cukierków – ten przepis jest dla Was! Kolejna wersja pysznych owsianych batoników, tym razem zmorelą inerkowcami! Jeśl...

erVegan

Płatki owsiane, Nerkowce, Orzechy, Bez kategorii, Batoniki, Morele

Raw batony amarantusowe z awokado i migdałami

Nowy pomysł na wykorzystanie awokado : raw batony z awokado, bananem, amarantusem i migdałami. Mieszanka wielu smaków, które razem tworzą przepyszną całość. Dodatkowo dostarczają masę energii i zdrowych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Są wspaniałym ...

Healthy Dreams

Banan, Amarantus, Płatki migdałowe, Awokado, Migdały

464. Owsiane i orzechy.

**Batoniki owsiane z dżemem czereśniowym, prażonymi wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów / smoothie jabłko - jagody**Batoniki z płatkami owsianymi, kakao, cynamonem, daktylami, orzechami włoskimi, ziemnymi, migdałami i nerkowcami, siemieniem lnianym...

my morning breakfast time

Batoniki z amarantusem i żurawiną

Bardzo szybkie batoniki z amarantusem i żurawiną. Nie zawierają mąki ani cukru, bardzo zdrowe i smaczne. Batoniki z amarantusem i żurawiną100g masła1 jajko8 łyżek miodu1 szklanka płatków owsianych3/4 szklanki amarantusa ekspandowanego Piątnicagarść pos...